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quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Para que acordar?

"O amor não começa e termina do modo que pensamos. O amor é uma
batalha, o amor é uma guerra; o amor é crescimento contínuo." (James Baldwin)
Tenha uma Bela noite com muito AMOR... 



Para que acordar?
Depois de muito amar,
vamos continuar,
vamos então sonhar..
É tão lindo com o amor sonhar...
aqueles beijos imaginar...
com todas as carícias se deliciar...
e muito te excitar...assim... 
é muito bom namorar...
e sempre muito te amar...
com tudo se emocionar...
e as lágrimas a chegar...
vamos deixar...
e o futuro... esperar...
quero muito te beijar...
quero sempre sonhar,
com o jeito que vou te amar...
e para o paraíso te levar...
(Marcial Salaverry)  

Tenha uma bela noite,com lindos sonhos...
Bjinhos

  
katita
TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FOTALECE

terça-feira, 23 de agosto de 2011

Mulherão (Martha Medeiros)


Mulherão....  
Peça para um homem descrever um mulherão.

Ele imediatamente vai falar no tamanho dos seios, na medida da cintura, no volume dos lábios, nas pernas, bumbum e cor dos olhos. Ou vai dizer que mulherão tem que ser loira, 1,80m, siliconada, sorriso colgate.

Mulherões, dentro deste conceito, não existem muitas: Vera Fischer, Malu Mader, Letícia Spiller, Adriane Galisteu, Luma de OLiveira e Bruna Lombardi.

Agora pergunte para uma mulher o que ela considera um mulherão. Aí, a gente descobre que tem uma em cada esquina, que tem um montão delas por aí.

Mulherão é aquela que pega dois ônibus para ir para o trabalho e mais dois para voltar, e quando chega em casa encontra um tanque lotado de roupa e uma família morta de fome.

Mulherão é aquela que vai de madrugada para fila garantir matrícula na escola e aquela aposentada que passa horas em pé na filado banco para buscar uma pensão de 100 reais.

Mulherão é a empresária que administra dezenas de funcionários de segunda a sexta-feira, e uma família todos os dias da semana.

Mulherão é quem volta do supermercado segurando várias sacolas depois de ter pesquisado preços e feito malabarismo com o orçamento.

Mulherão é aquela que se depila, que passa cremes, que se maquia, que faz dieta, que malha, que usa salto alto, meia-calça, ajeita o cabelo e se perfuma, mesmo sem nenhum convite para ser capa de revista.

Mulherão é quem leva os filhos na escola, busca os filhos na escola, leva os filhos na natação, busca os filhos na natação, leva os filhos para cama, conta histórias, dá um beijo e apaga a luz.

Mulherão? É aquela mãe de adolescente que não dorme enquanto ele não chega, e que de manhã bem cedo já está de pé, esquentando o leite.

Mulherão é quem leciona em troca de um salário mínimo, quem faz serviços voluntários, é quem colhe uva, é quem opera pacientes, é quem lava roupa para fora, é quem bota a mesa, cozinha o feijão e à tarde trabalha atrás de um balcão.

Mulherão é que cria filhos sozinha, quem dá expediente de oito horas e enfrenta menopausa, TPM e menstruação.

Mulherão é quem sabe onde cada coisa está, o que cada filho sente e qual o melhor remédio para azia.

Mulherão é quem, se ainda sobrar um tempinho, espreme as espinhas do marido, arranca os pelos encravados da barba dele, tá sempre disposta a uma noite de amor.

Lumas, Brunas, Carlas, Luanas, Feiticeiras e Sheilas: mulheres notas 10 no quesito lindas de morrer, mas mulherão, mulherão mesmo, é aquela que mata um leão por dia, enquanto carrega pedras nos intervalos...

Autor Martha Medeiros 
  

 
Durma Bem e Bons sonhos...


   


segunda-feira, 22 de agosto de 2011

E hora de recomeçar!!!!


                                                     
Bom dia, Amores minha vontade hoje é de ficar na cama!  ao considerado sétimo pecado capital "A preguiça", mas depois que li zapeando que preguiça pode ser doença estou fora, vou me policiar.
Depois da enrolação da semana passada,criei coragem e resolvi recomeçar mais uma vez...
Está  mais que na hora de tomar as rédeas da situação e dar um basta neste lenga -lenga de emagrece e engorda, engorda e emagrece... tenha dó, lutei tanto para exergar a Gorda q tinha dentro de mim e se não abrir o olho e fechar essa boca de draga vou acabar ficando gordaa pra sempre...(Tô Fora)
então já está mais que na hora de arregaçar as mangas, exorcizar de vez esta alma de gorda  e emagrecer  até dezembro 10 kg. Essa gordura vai sair deste corpo nem que seja na porrada!
Este e meu desafio....segunda-feira 22/08/11 vai ficar marcado sera o dia do meu recomeço...
estarei de cara nova, novo rumo para minha vidas, estou super animada....
                             
 Fiz minha pesagem hoje pela manhã e a noticia nã foi nada agradavel...aff voltei a estaca zero...Pesagem de 

hoje: 22.08.11
83.00
então hoje resolvi da um basta...Acorda Menina....acorda pra vida!!!

"Fracasso não significa que você jamais alcançará sua meta....Significa que vai levar um pouco mais de tempo" 


Esta resolvido!
Vou recomeçar !
Preciso muito recomeçar, esta semana refleti muito e resolvi que vou retomar a minha rotina anterior.

Reeducação alimentar
(comer em 3e3 horas)

Atividade fisica
( retornar para AF 3 x por semana)

Massas (salgados, pizzas, tortas...)
Chocolate
Bolacha doce
Refrigerante
Frituras (mandioca, batata) 
                                
É isso ai meninas, agradeço de coraçao a força que vcs me deram nos depoimentos, isso tambem me ajudou a rever meus conceitos e metas.

Desejo uma  semana maravilhoso a todas. 
 
tudo posso naquele que me fortalece!!!


sábado, 20 de agosto de 2011

lindo texto confiram...

A alma do mundo
Quando você conseguir superar graves
problemas de relacionamentos,
não se detenha na lembrança dos momentos
difíceis, mas na alegria
de haver atravessado mais essa prova em sua vida.
Quando sair de um longo tratamento de saúde,
não pense no sofrimento
em que foi necessário enfrentar,
mas na benção de Deus que permitiu a cura.
Leve na sua memória, para o resto da vida,
as coisas boas que surgiram
nas dificuldades. Elas serão a uma prova de sua capacidade, e lhe darão
confiança diante de qualquer obstáculo. 



((Chico Xavier))


Tenha um lindo Dia...e um Maravilhoso fim semana...
E não se esqueça nunca,de ser FELIZZZZZZZZZZ....
Uma chuva de beijos e abraços para Você!!! 
 
tudo posso naquele q me fortalece!!!
sexta-feira, 19 de agosto de 2011

hojé vai ser diferente

                                           BOM DIA!!
como vcs sabem essa semana eu andei com a AUTO ESTIMA lá embaixo...jaquei muito,tava um pouco triste com tudo e com todos!!as vezes tudo isso e bom faz a gente reflitir e ver melhor a nossa vida.
PQ a tristeza se eu tenho marido e filhos maravilhosos,tenho dois irmão malas mas amo eles,graças a DEUS TÔ COM SAUDE a familia tmb.
Então pq esse sentimento RUIM,esse desanimo,SABE  de uma coisa ãcordei e dei um grito!!
              (sai desse corpo coisa ruim esse  corpo ñ te pertence)
                                                          fotos da FAMILIA que amo!!!
                                                                EU &  BENHE             


                 BENHê & FILHO
                       BENHÊ & FILHA






                                                                








                   EU E OS MANOS
(ESSA FOTO E ANTIGA + EU ADORO ELA)

                                                                        

Minha Família



Amo minha família, cada um de vocês e... 
Mesmo distantes, conseguimos manter a chama desse amor 
O amor que nos une a cada dia, nos dando força para... 
Viver, nos dando força a cada caminhada, pois... 
Onde quer que vamos, sabemos que jamais estamos sozinhos. Os 
Caminhos são diferentes, mas quando precisamos ali estamos nós 
Em qualquer situação, acolhendo uns aos outros 
Semeando o amor de Deus!!!
 
BOM FIM DE SEMANA A TODOS...
 
tudo posso naquele que me fortalece!!!


quinta-feira, 18 de agosto de 2011

abraço

                                                   BOM DIA    

                                                           KATITAS E TITOS

                                   Para ter um lindo dia...(Marcial )



Para se ter um lindo dia,
nada melhor do que um abraço
para bem começá-lo...
Um sincero abraço de amizade,
é para todos uma vital necessidade...
Um abraço dado com emoção,
aquece a mais frio coração...
Um abraço dado com sinceridade,
transmitindo um quê de felicidade,
é disso que todo o mundo tem necessidade...
é isso que um carinhoso bom dia transmite,
renovando nossa energia interior,
e fortalecendo o desejo de enviá-la
a quem dela necessitar...
Portanto, com este abraço,
tenha um lindo dia...
(Marciel salaverry)
 É com muito carinho que desejo a você, um lindo Dia...
Que ele seja recheado de muitos abraços e muitas alegrias...
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

ALTO ESTIMA LÁ EMBAIXO!!!

BOM DIA!!!
Tudo bem com vcs katitas e titos?
Ando muito desanimada com R.A...na verdade é muito dificiL controlar o PECADO DA GULA!rs 
fico me controlando o máximo o resultado e muito demorado!! já estou quase 2 mês nessa luta e emagreci só três kilos.
EU acho q o mais dificil e vc tá se esforçando tanto e ngm perceber parece q as pessoas ñ nota nada...vai vc engorda trés kl as pessoas já te olha e fala NOSSA VC ENGORDOU!!! ESSA E POVO OLHO DE CORUJÁ SÓ SABER CRITICAR ...
Não sei se é só cmg mais pra mim a opinião dos outros parece ser importante!! 
acho q ando com a alto estima muito baixa,preciso vira esse jogo!!
bom meninas hj só ñ tó legal não...
Ótimo dias pra vcs!!!
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!! 
BOM concodo com meu HOROSCÓPO do dia!!

Peixes

 

Horóscopo

Você queria motivar alguns amigos ou companheiros a se juntar a você em algum tipo de projeto, mas todos eles parecem ter outras coisas para fazer. Se você conhecer novas pessoas hoje, eles podem vir com algo muito promissor, mas não permanecerão em sua vida por muito tempo.


                                                                       

sábado, 13 de agosto de 2011

Ao Meu Pai ( in memorian - em memória )

mensagem de dia dos pais para pai que já partiu já faleceu
Você foi a minha fonte de inspiração de força de segurança.
Sempre presente, mas as vezes ausente.
Nas horas difíceis esteve sempre ao meu lado, me apoiando com muito carinho e até mesmo com uma bronca.
Foi muito difícil recomeçar tudo sem você, te culpei por você ter ido, minha outra metade foi com você, não queria entender que foi a vontade de Deus.
Sem você, fiquei perdida solta no tempo e no espaço insegura, triste, deprimida.
Mas precisava seguir mesmo sem você ao meu lado, sem a sua presença.
Precisava me encontrar seguir o meu rumo...
Sobrevivi... com muito custo com muita dificuldade com muita luta com muito sofrimento...
Você estará sempre presente em mim, em minha vida em meu pensamento em meu coração.
E hoje... meu pai você é a minha fonte de saudade.
Sempre sua filha...CATILENE
Onde quer que estejas, parabens pelo seu dia papai.
(texto de Sandra Mamede)
                   TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

PACIÊNCIA

                            
 
No parque, uma mulher sentou-se ao lado de um homem.
Ela disse:
Aquele ali é meu filho, o de suéter vermelho deslizando no escorregador.

- Um bonito garoto - respondeu o homem - e completou: - Aquela de vestido branco, pedalando a bicicleta, é minha filha.

Então, olhando o relógio, o homem chamou a sua filha.

- Melissa, o que você acha de irmos?

Mais cinco minutos, pai. Por favor. Só mais cinco minutos!

O homem concordou e Melissa continuou pedalando sua bicicleta, para alegria de seu coração

Os minutos se passaram, o pai levantou-se e novamente chamou sua filha:
- Hora de irmos, agora?

Mas, outra vez Melissa pediu:
- Mais cinco minutos, pai. Só mais cinco minutos!

O homem sorriu e disse:
- Está certo!

- O senhor é certamente um pai muito paciente - comentou a mulher ao seu lado.

O homem sorriu e disse:

- O irmão mais velho de Melissa foi morto no ano passado por um motorista bêbado,

quando montava sua bicicleta perto daqui.   Eu nunca passei muito tempo com meu filho e agora eu daria qualquer coisa por apenas mais cinco minutos com ele.

Eu me prometi não cometer o mesmo erro com Melissa.
Ela acha que tem mais cinco minutos para andar de bicicleta.
Na verdade, eu é que tenho mais cinco minutos para vê-lá brincar...

Em tudo na vida estabelecemos prioridades.
Quais são as suas?

Lembre-se: nem tudo o que é importante é prioritário, e nem tudo o que é necessário é indispensável!

Dê, hoje, a alguém que você ama mais cinco minutos de seu tempo.


"Aquele que procura um amigo sem defeitos termina sem amigos."

que Deus lhe abençoe!! 
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!!
                                                                                     
quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Desabafo

                                                  sol brilhando 03
BOM DIA!!!
Oii td bem com vcs??
bom hj estou melhor q ontem...GRAÇAS A DEUS bem mais calma rsrs
quanto minha R.A ANDEI JACANDO muito por causa da minha TPM.nossa tenho q aprender me controlar Mais ñ vou desisti ñ  tenho FÉ SEI Q VOU CONSEGUIR dominar a GORDA q tem dentro de mim...
Eu quero muito voltar a trabalhar como já postei aq estou afastada por causa da minha cirugia já 5 meses afastada gente to sentindo muita falta do meu serviço aol contrario q muitos pensa e me diz q eu estou na vida boa em casa e recebendo...
Afff eu ñ penso assim gosto muito do meu trabalho da indenpêdencia,do compromisso  vc saindo tdos os dia para ir trabalhar e muito bom a gente se cuida mais levanta nossa alto estima,conhecer pessoas novas eu adoro!!
Bom quero participa de algum desafio ate o natal quem souber de algum me avise por favor!!!
katitas e titos...
por hj e só bom como já disse R.A jacada mais vou vira o jogo rsrs AF tô fazendo 30 min de esteira,30 min bike!!!
ESPERO q vcs q passam por aq tenha um otimo dia!!!

Penssamento do dia!!!
Nunca desista de sonhar...
O sol nasce todos os dias, para nos dar uma nova oportunidade.
Mesmo que escureça meus sonhos...
Eu tenho o sol que iluminarar mais um dia.
Mesmo que chova...
Eu espero a tempestade passar e recomeçarei tudo de novo.
                                      tudo posso naquele q me fortalece!
quarta-feira, 10 de agosto de 2011

PERMITA-SE

                                                                         BOM DIA!!!
         HJ tô meia desanimada!!!por causa da tpm affffff nada ta bom nada tá bonito tudo muito chato!!!
                       desculpe mais hj ñ tô legal... mais minha R.A to seguindo certinha...
                                                      mais ñ tem nada ñ dias melhores viram!!!
                                                           
                           achei que esse texto tem tudo a ver comigo hj espero q vcs gotem!!!



PERMITA-SE


"Permita-se gritar, chorar, sorrir.
Não cale, não esmorreça, não tenha medo mesmo que seja por um momento.
Permita-se sonhar, amar, dizer sim e dizer não.
Ouvir, calar, correr, pular... tudo faz parte!
Permita-se permitir o certo ou o errado; mas permita-se!
Não viva a vida nas entrelinhas, no que poderia ter sido...
Viva e deixe viver!
Tenha histórias para contar, rugas para curtir...
Saia da rotina, vibre, decole! Seja aquilo que lhe traz felicidade, mas seja!
Saia da platéia, vire protagonista de si mesmo.
Permita-se!
Não lamente o que não deu certo!
Abra os olhos, vislumbre o horizonte, as oportunidades.
Sinta! Creia! Deseje! Almeje! Respire!
Dê a si mesmo as alegrias, multiplique-as...
Permita-se refletir a luz aos outros.
Sinta o vento a tocar seu rosto, sinta a energia de estar vivo
Compartilhe, ame, doe-se!
E cada dia será um novo dia realmente, pois a mudança está naquilo que habita o nosso interior!
Permita-se e seja cumplice de si mesmo...
Extravase; ampare, domine, seja dominado!
Diga sim ao mundo, diga sim a si mesmo!
Adeus mal humor, dor, tristezas!

Sorria, sorria sempre!
Crie metas, administre, proceda.
Abra os abraços e receba a vitória que cada um de nós temos para alcançar!
Permita-se permitir!
Para que o mundo lhe conceda a graça de ser feliz!" 

    
Bom, é isso katitas... ao longo do dia passo em cada um dos Blogs para saber como vocês estão!!!


  
TD POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!

                                                                                     
terça-feira, 9 de agosto de 2011

Propaganda enganosa VEM SER FELIZ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom dia!!!
katitas e titos
meu fim de semana ñ foi nada light no sábado fiz minha R.A certinha
mas no domingo foi osso fui almoçar na casa amigo comemora o niver dele  td de bom 
churrasco,salgadinhos, pão de alho,bolo brigadeiro beijinho e muito refrigerante...
depois tinha uma festa de criança...tivemos q ir pra levar as crianças chegamos lá churrasco de novo affff
tava tão cheia q só tomei refri ...mais as crianças  divertiram...
mais td bem essa semana vou corre atráz do prejuízo rsrsrs
ontem SEGUNDA ñ deu pra mim posta pq fiquei o dia fora de casa fui visita uma amiga q conheci no 
hospital ela tava lá pq deu AVC nela gente ela e super nova 34 anos apenas o derrame paralisou o lado esquerdo dela e prejudicou a mente e a fala  mais fikei feliz de ver ela tá se recuperando bem...
 GRAÇAS AO SENHOR JESUS
A TARDE!!!  
 




 foi a hora do terror comprei um celular na net ele chegou com defeito. no site da loja q eu comprei 
no site tá escrito q posso fazer a troca direto na loja tá fui a ate a loja toda educada rsrsrs
fazer minha troca ai mandara eu falar com o gerente o ele com a educação zero  me disse em bom alto tóm q ñ ia fazer a troca!!! eu estava ainda no prazo de troca pq tinha menos de sete dia  de compra
NOSSA q vontade louca de esganar aquele hommem.fui ate a lán imprimi o termo de troca do site voltei lá e mostrei pra ele pq ela tava me chamando de burra!! pq ele disse q  compra pela net e ir até a loja trocar ñ tinha logica voltei lá e mostrei o termo de troca pra ele e disse a ele q ñ bem eu q era burra ñn ...
sei batemos boca com a loja lotada(SAI  DO SALTO)KKKK
fikei tão nervosa q mandei o gerente pra quele lugar affffffff
ñ sou barraqueira ñ  mais ele me tirou do serio...
pois a lojá VEM SER FELIZ AQUELA DO CAMINHÃO DO FAUSTÃO!!!!
Ñ TEM SAC PRA FAZER RECLAMAÇÃO por isso q esses gerentes de bosta abusa dos cliente
fikei com tanta raiva q entrei no site e fiz o cancelamento da compra...
bom minha segunda feira foi muito estressante ...
MAIS GRAÇAS A DEUS ELA TERMINOUU
AFFFFF DESCULPE O DESABAFO ...
MAIS APRENDI COM TD ISSO UMA GRANDE LIÇAO 
Ñ LEVAR DESAFORO PRA CASA + ÑN...
BOM HJ A TARDE VOU CORRE ATRÁZ DO MEU DIREITO PQ ACHO Q FUI ENGANADA


Reclamações ao Procon

bom vou fazer minha R.A CERTINHA
QUEM SABE A BALANÇA volta a sorri pra mim 
rsrs 


"Deus nos fez perfeitos e não escolhe os capacitados, capacita os escolhidos. Fazer ou não fazer algo, só depende de nossa vontade e perseverança." (Albert Einstein) 
 
td posso naquele q me fortalece !!!


sexta-feira, 5 de agosto de 2011

corre corre o tempo ñ para!!!


                                                        
  KATITAS!!!
HJ TÔ PASSANDO RAPIDINHO PQ TENHO 1001 COISAS PRA FAZER...ALEM DE FAZER MEU SERVIÇO DIARIO DE AMELIA KKK ARRUMA A CASA,LAVAR,PASSAR  E COZINHAE CUIDA DOS FILHINHOS LINDOS DA MAMY RSRSRS HAAAAA TMB IR FAZER COMPRA Ñ DEU PRA MIM IR ONTEM AQUELE FRIO TD Ñ DEU CORAGEM DE SAIR...
ALEM DE TD ISSO TMB VOU ACHAR UM TMP PRA MIMM AFINAL EU MEREÇO! 
VOU ME CUIDAR TMB!!!
PINTAR O CABELO ,FAZER UNHAS,DEPILAÇÃO,
BOM EU MSM VOU CUIDAR DE MIM ENTÃO VOU ECONOMIZAR UM DINDIN TBM.
KATITAS MINHA R.A TÔ SEGUINDO CERTINHO
ONTEM FIZ ATÉ 40 MIN DE AF, VIXE TÔ UM ORGULHO SÓ DA MINHA PESSOA RSRSRS



Deixo aqui um texto que tem tudo haver comigo no dia de hoje....
"Eu gosto do impossível, tenho medo do provável, dou risada do ridículo e choro porque tenho vontade, mas nem sempre tenho motivo.
Tenho um sorriso confiante que as vezes não demonstra o tanto de insegurança por trás dele.
Sou inconstante e talvez imprevisível.
Não gosto de rotina. Eu amo de verdade aqueles pra quem eu digo isso, e me irrito de forma inexplicável quando não botam fé nas minhas palavras.
Nem sempre coloco em prática aquilo que eu julgo certo.
São poucas as pessoas pra quem eu me explico"...

Bob marly


td posso naquele q me fortalece!!!
quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Errar é humano persistir no erro é tolice

                                  sitederecados.com.br

                                                                   katitas!!!
                                                 
 Ontem me deu uma vontade louca de comer doce depois almoço vixe me deu uma irritação...
A mente gorda atacou tive q pedir pra as crianças ir compra doce pra mim!!! meu menino foi na quitanda 
e comprou um canudinho de doce de leite afff q delicia a vontade era tanta q eu parecia criança comendo...
AI logo depois vem o sentimento de culpa ai ñ podia comer isso?,meu DEUS assim nunca vou conseguir emagrecer?,pq eu comi?,pq ñ consigo me controlar?..rs.
São pergunta q faço pra mim msm e ñ encontro resposta!Só penso a vontade me domina em vez eu dominar ela rsrsrs...
Mais ao longo do dia conseguir fazer td certinho ñ dei mais deslize!!!
Bom acho q td isso e pisicologico pq estamos no começo do MÊS minha dispensa tá zerada kkk...
parece q eu vejo td vazio da um desispeiro e a vontade de comer aumenta rsrs mais isso hj vai mudar vou fazer compra aiai até q fim
                                                                         
                                                                           
                                              
Pequeno-café da mãnha
6 biscoito integral+ 1x d café + 1banana


Lanche da manhã:
Nada


Almoço:
2 colheres de arroz + 1 salsicha com molho + suco de maracujá


Lanche 1: 
2 fatias de pão integral + 2 fatia de queijo


Lanche2:
***


Jantar:
2 concha de canja


ceia:
1 x de chã de erva doce+ um punhadinho de biscoito de polvilho
Água:
1 litro de chã de amora... agua msm nada sei q ñ chegou um litro!!!
                                                                   





                      
Bom, é isso katitas... ao longo do dia passo em cada um dos Blogs para saber como vocês estão!!!
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE...
                                                                                     
quarta-feira, 3 de agosto de 2011

matéria do Bem Estar de hj 03/08/11 muito Boa

Prestar atenção no valor calórico
dos alimentos ajuda a manter o peso

Bem Estar desta quarta-feira (3) convidou a nutricionista Mônica Beyruti.
Endocrinologista Alfredo Halpern deu dicas para não ultrapassar o limite.

Do G1, em São Paulo
Muitas vezes, consumimos alimentos que são verdadeiras bombas calóricas disfarçadas, enquanto outros não engordam tanto quanto parecem. E é importante ficar de olho nessas quantidades para não ultrapassar o valor diário recomendado: 2 mil calorias para mulheres e 2.500 para homens.
Para falar sobre somas, trocas, ajustes e equilíbrios calóricos, o Bem Estar desta quarta-feira (3) convidou o endocrinologista Alfredo Halpern e a nutricionista Mônica Beyruti.
No Jogo das Equivalências, o programa mostrou 25 alimentos, e um casal participante teve que acertar o valor calórico de cada um.
Calorias equivalentes (Foto: Arte/G1)
A professora de dança Sueli Costa, de 53 anos, trabalhou a vida toda como bailarina clássica, é porta-bandeira há 16 anos e há 8 carrega o pavilhão oficial da escola de samba paulistana Rosas de Ouro. Ela se preocupa com a aparência: vai à esteticista, malha, faz tudo para melhorar o corpo por fora e também por dentro. Uma vez por ano, faz um check-up completo.
No café da manhã, por volta das 9h, Sueli come meio pãozinho ou duas bisnaguinhas e café com leite. Também gosta de presunto e queijo puros, sem pão. No almoço, opta por feijão. Massas, só uma vez por semana. Ela também adora verduras e legumes: alface, rúcula, tomate seco e abobrinha, além do champignon.
Ela e o marido, Osmar, trabalham à noite e, por isso, o jantar é uma refeição fundamental para o casal. Ela costuma preparar arroz, feijão, macarrão, frango, churrasco ou carne cozida. Gosta de batata frita, mas só fora de casa. Come de tudo, sempre com moderação. E é viciada em suco de melancia.
O empresário Osmar Costa, de 50 anos, tem uma vida sedentária e estressante: passa o dia inteiro sem se alimentar e come muito à noite. Procura dormir 7 horas por noite, mas reconhece que isso é difícil. No café da manhã, só cafezinho preto. No almoço, não costuma comer nada, e começa a trabalhar por volta do meio-dia. À tarde, raramente come algo no escritório, só quando sente fome.
No jantar, Osmar pega pesado. Em casa, a Sueli sempre se preocupa em ter salada. Ele diz que come sanduíche de lanchonete, mas dificilmente fast food e salgadinhos. Prefere comida feita na chapa. Não bebe nada de álcool há 16 anos, só água, refrigerante e café. Não gosta de leite nem suco, mas não dispensa um queijinho nem consegue voltar do supermercado sem uma caixa de bombom. Depois das refeições, sempre procura algum doce. E diz que não se preocupa com calorias nem rótulos.
Valor calórico dos alimentos
- Macarrão instantâneo = 400 calorias
- Bolo de chocolate = 350 calorias
- Misto-quente = 340 calorias
- Açaí com granola = 250 calorias
- Pudim de leite = 230 calorias
- Meio pão na chapa = 230 calorias
- Pão de queijo = 220 calorias
- Empadinha de palmito = 200 calorias
- Leite com achocolatado = 200 calorias
- Bife = 170 calorias
- Chopp = 120 calorias
- Leite = 120 calorias
- Suco de laranja sem açúcar = 120 calorias
- Bombom = 110 calorias
- Salgadinho = 100 calorias
- Filé de frango = 100 calorias
- Refrigerante = 80 calorias
- Pipoca = 70 calorias
- Brigadeiro = 60 calorias
- Meio mamão papaia = 50 calorias
- Café com leite e açúcar = 120 calorias
- Uma colher de leite condensado = 50 calorias
- Água de coco = 40 calorias
- Biscoito recheado = 40 calorias
- Bolacha água e sal = 20 calorias
Quantidade diária recomendada
Homem
Café da manhã – 500 calorias
Lanche da manhã – 250 calorias
Almoço – 750 calorias
Lanche da tarde – 250 calorias
Jantar – 750 calorias
Total: 2.500 calorias
Mulher
Café da manhã – 400 calorias
Lanche da manhã – 200 calorias
Almoço – 600 calorias
Lanche da tarde – 200 calorias
Jantar – 600 calorias
Total: 2.000 calorias

NÃO ADIANTA CHORA O IMPORTANTE E RECOMEÇAR

Bom dia Katitas!!!
Ontem durante td dia fiz minha RA certinha fiz tmb 30 minutos de esteira 20 min de bike tomei um litro de chã de amora.agua sempre q me dava vontade rsrsrs quaze nunca rsrs.
mais na hora da janta acho q jaguei por volta das 18:30 jantei minha sopinha de mandiquinha.ai depois fui pra casa da sogra lá tomei duas xicara de café preto tava do jeito q eu gosto bem docinho rsrsrs.
voltei pra casa o benhê chegou fui arruma a janta para o benhê! ele disse q a omelete dele ele ia fazer...aff aquele cheiro maravilhoso me deu agua na boca pedi pra ele fazer uma pra mim tmb aiaia ele fez a minha e colocou 2 fatias de mussarela tava uma delicia affffff q tentação comi a omelete c/copo de suco de maracujá...pensa q parou por ai a draga tava solta deentro de mim rsrsrs veio a vontade louca de comer doce...ai comi um pedaço de bolo de chocolate c/corbetua de brigadeiro q a minha filha tinha feito a tarde...AFF que vergonha!!!
bom como ñ adianta chora pelo leite derramado.TENHO q fazer de hj um dia melhor q ontem E VOU CONSEGUIR!!!
                                                    fechar a boca
 
  Oração da Auto Estima
                               Sou perfeita(o), alegre e forte.
Tenho amor e muita sorte!
Sou feliz e inteligente.
Vivo positivamente!
Tenho paz, sou um sucesso.
Tenho tudo o que peço!
Acredito firmemente no poder da minha mente.
                 Porque é Deus no meu subconsciente!                             


 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!

 

                                                                                      

                                                                      





terça-feira, 2 de agosto de 2011

Hoje só quero q o dia termine bem!!!


Bom dia katitas!
HJ eu só quero q o dia termine bem!!
                                      estou muito anciosa ñ sei nem pq preciso fazer mil coisas e até agora ñ fiz nada                            
Eu tô muito brava com a balança...pesei hj e lá apareceu 81.1 aff. ñ sei o que acontece to fazendo minha R.A direitinho acho q essas coisas acontece pra gente desanimar.mais como meu obejetivo e SAÚDE,ALTA - ESTIMA,BEM ESTÁ! então ñ vou desistir ñ desistir e para fracos!







Katitas  comprei ontem a revista eu sou mais eu e li uma materia do chã de amora cheguei em casa fui pra net pesquizar sobre o assunto e descobri q o chã e milagroso msm bom na casa da minha sogra tem um enorme pé de amora no quintal então fiz  ontem msm o chã.

O chã ñ é ruim ,ñ tem gosto nem cheiro assim e mais facil para tomar.vou tomar depois falo pra vcs o resultado rsrssr...

Estou até agora abismada com a eficácia dessas folhinhas tão verdinhas.
VC SABIA?                      Amora
A AMORA OU AMOREIRA (Morus Alba) é conhecida como a planta REGULADORA DOS HORMÔNIOS por isso atua com bastante eficácia nos sintomas da menopausa: ressecamento da vagina, irritação, ansiedade, nervosismo, memória fraca, dores musculares e das articulações, calores e algumas vezes suores frio, dor de cabeça, diminuição da libido, dificuldades para dormir, depressão, problemas urinários…
É ainda planta anti-cancerígena, no combate a osteoporose, como tônico muscular nas práticas desportivas, por possuir alto teor de potássio.
Depurativa do sangue, anti-séptica, vermífuga, digestiva, calmante, diurética, laxativa, refrescante, adstringente e muito útil nos problemas da tireóide. Possui poderosas propriedades anti-oxidantes por sua combinação de vitaminas C com E contribuindo assim para o
rejuvinescimento e beleza da pele.

A amora ajuda a prevenir infecção urinária, reduzir o risco de úlcera e câncer no estômago.

Pesquisas feitas com ratos mostraram que o chá de amora miúra melhora o funcionamento do fígado e dos rins, diminui a pressão arterial e a taxa de glicemia. Foi eficiente até na prevenção do câncer.

O chá tão poderoso é feito como qualquer chá comum. O sabor é muito suave, não desagrada a ninguém. Ele coloca as folhas na água ainda fria, deixa ferver por uns 10minutos, coa e pronto.

CHÁ DE FOLHA DE AMORA
USAR TRÊS FOLHAS EM 1 LITRO DE AGUA FERVENTE, COBRIR E DEPOIS DE FRIO, TOMAR 3 VEZES AO DIA!!
Amora-preta
                                                        Meu cardapio de ontem foi assim!
CAFÉ da manhã=2 fatias de pão integral,1 x de café
almoço= um lanche natural.1 cp de suco de maracujá
lanche da tarde=biscoito com chã
janta =sopa de mandioquinha com cebola tava um delicia rsrs
ceia= 1 copo de suco de maracujá
e chã de amora,e muito pouca agua  durante td dia!!
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE...




segunda-feira, 1 de agosto de 2011

  Oiii katitas saudade de vcs!!
estou um pouco sumida sem tmpo de posta...
mais hj fui no medico tira meus pontos com graça de DEUS tava todos sequinhos...
E o doutor me deu uma boa noticia me liberou para fazer caminhada AMEII!!
Ele disse assim a senhora ñ pode fazer muitos esforço mais a caminhada ta liberada rsrsrs.
então com hj e o primeiro dia do mês vou continua firme com a minha R.A.
tmb já fiz hj msm meia hora de caminhada!
Bom amanhã volto posta meu cardapio...
Boa noite a todas vcs!!
 
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!!

                                                                                       

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Para que acordar?

"O amor não começa e termina do modo que pensamos. O amor é uma
batalha, o amor é uma guerra; o amor é crescimento contínuo." (James Baldwin)
Tenha uma Bela noite com muito AMOR... 



Para que acordar?
Depois de muito amar,
vamos continuar,
vamos então sonhar..
É tão lindo com o amor sonhar...
aqueles beijos imaginar...
com todas as carícias se deliciar...
e muito te excitar...assim... 
é muito bom namorar...
e sempre muito te amar...
com tudo se emocionar...
e as lágrimas a chegar...
vamos deixar...
e o futuro... esperar...
quero muito te beijar...
quero sempre sonhar,
com o jeito que vou te amar...
e para o paraíso te levar...
(Marcial Salaverry)  

Tenha uma bela noite,com lindos sonhos...
Bjinhos

  
katita
TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FOTALECE

terça-feira, 23 de agosto de 2011

Mulherão (Martha Medeiros)


Mulherão....  
Peça para um homem descrever um mulherão.

Ele imediatamente vai falar no tamanho dos seios, na medida da cintura, no volume dos lábios, nas pernas, bumbum e cor dos olhos. Ou vai dizer que mulherão tem que ser loira, 1,80m, siliconada, sorriso colgate.

Mulherões, dentro deste conceito, não existem muitas: Vera Fischer, Malu Mader, Letícia Spiller, Adriane Galisteu, Luma de OLiveira e Bruna Lombardi.

Agora pergunte para uma mulher o que ela considera um mulherão. Aí, a gente descobre que tem uma em cada esquina, que tem um montão delas por aí.

Mulherão é aquela que pega dois ônibus para ir para o trabalho e mais dois para voltar, e quando chega em casa encontra um tanque lotado de roupa e uma família morta de fome.

Mulherão é aquela que vai de madrugada para fila garantir matrícula na escola e aquela aposentada que passa horas em pé na filado banco para buscar uma pensão de 100 reais.

Mulherão é a empresária que administra dezenas de funcionários de segunda a sexta-feira, e uma família todos os dias da semana.

Mulherão é quem volta do supermercado segurando várias sacolas depois de ter pesquisado preços e feito malabarismo com o orçamento.

Mulherão é aquela que se depila, que passa cremes, que se maquia, que faz dieta, que malha, que usa salto alto, meia-calça, ajeita o cabelo e se perfuma, mesmo sem nenhum convite para ser capa de revista.

Mulherão é quem leva os filhos na escola, busca os filhos na escola, leva os filhos na natação, busca os filhos na natação, leva os filhos para cama, conta histórias, dá um beijo e apaga a luz.

Mulherão? É aquela mãe de adolescente que não dorme enquanto ele não chega, e que de manhã bem cedo já está de pé, esquentando o leite.

Mulherão é quem leciona em troca de um salário mínimo, quem faz serviços voluntários, é quem colhe uva, é quem opera pacientes, é quem lava roupa para fora, é quem bota a mesa, cozinha o feijão e à tarde trabalha atrás de um balcão.

Mulherão é que cria filhos sozinha, quem dá expediente de oito horas e enfrenta menopausa, TPM e menstruação.

Mulherão é quem sabe onde cada coisa está, o que cada filho sente e qual o melhor remédio para azia.

Mulherão é quem, se ainda sobrar um tempinho, espreme as espinhas do marido, arranca os pelos encravados da barba dele, tá sempre disposta a uma noite de amor.

Lumas, Brunas, Carlas, Luanas, Feiticeiras e Sheilas: mulheres notas 10 no quesito lindas de morrer, mas mulherão, mulherão mesmo, é aquela que mata um leão por dia, enquanto carrega pedras nos intervalos...

Autor Martha Medeiros 
  

 
Durma Bem e Bons sonhos...


   


segunda-feira, 22 de agosto de 2011

E hora de recomeçar!!!!


                                                     
Bom dia, Amores minha vontade hoje é de ficar na cama!  ao considerado sétimo pecado capital "A preguiça", mas depois que li zapeando que preguiça pode ser doença estou fora, vou me policiar.
Depois da enrolação da semana passada,criei coragem e resolvi recomeçar mais uma vez...
Está  mais que na hora de tomar as rédeas da situação e dar um basta neste lenga -lenga de emagrece e engorda, engorda e emagrece... tenha dó, lutei tanto para exergar a Gorda q tinha dentro de mim e se não abrir o olho e fechar essa boca de draga vou acabar ficando gordaa pra sempre...(Tô Fora)
então já está mais que na hora de arregaçar as mangas, exorcizar de vez esta alma de gorda  e emagrecer  até dezembro 10 kg. Essa gordura vai sair deste corpo nem que seja na porrada!
Este e meu desafio....segunda-feira 22/08/11 vai ficar marcado sera o dia do meu recomeço...
estarei de cara nova, novo rumo para minha vidas, estou super animada....
                             
 Fiz minha pesagem hoje pela manhã e a noticia nã foi nada agradavel...aff voltei a estaca zero...Pesagem de 

hoje: 22.08.11
83.00
então hoje resolvi da um basta...Acorda Menina....acorda pra vida!!!

"Fracasso não significa que você jamais alcançará sua meta....Significa que vai levar um pouco mais de tempo" 


Esta resolvido!
Vou recomeçar !
Preciso muito recomeçar, esta semana refleti muito e resolvi que vou retomar a minha rotina anterior.

Reeducação alimentar
(comer em 3e3 horas)

Atividade fisica
( retornar para AF 3 x por semana)

Massas (salgados, pizzas, tortas...)
Chocolate
Bolacha doce
Refrigerante
Frituras (mandioca, batata) 
                                
É isso ai meninas, agradeço de coraçao a força que vcs me deram nos depoimentos, isso tambem me ajudou a rever meus conceitos e metas.

Desejo uma  semana maravilhoso a todas. 
 
tudo posso naquele que me fortalece!!!


sábado, 20 de agosto de 2011

lindo texto confiram...

A alma do mundo
Quando você conseguir superar graves
problemas de relacionamentos,
não se detenha na lembrança dos momentos
difíceis, mas na alegria
de haver atravessado mais essa prova em sua vida.
Quando sair de um longo tratamento de saúde,
não pense no sofrimento
em que foi necessário enfrentar,
mas na benção de Deus que permitiu a cura.
Leve na sua memória, para o resto da vida,
as coisas boas que surgiram
nas dificuldades. Elas serão a uma prova de sua capacidade, e lhe darão
confiança diante de qualquer obstáculo. 



((Chico Xavier))


Tenha um lindo Dia...e um Maravilhoso fim semana...
E não se esqueça nunca,de ser FELIZZZZZZZZZZ....
Uma chuva de beijos e abraços para Você!!! 
 
tudo posso naquele q me fortalece!!!

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

hojé vai ser diferente

                                           BOM DIA!!
como vcs sabem essa semana eu andei com a AUTO ESTIMA lá embaixo...jaquei muito,tava um pouco triste com tudo e com todos!!as vezes tudo isso e bom faz a gente reflitir e ver melhor a nossa vida.
PQ a tristeza se eu tenho marido e filhos maravilhosos,tenho dois irmão malas mas amo eles,graças a DEUS TÔ COM SAUDE a familia tmb.
Então pq esse sentimento RUIM,esse desanimo,SABE  de uma coisa ãcordei e dei um grito!!
              (sai desse corpo coisa ruim esse  corpo ñ te pertence)
                                                          fotos da FAMILIA que amo!!!
                                                                EU &  BENHE             


                 BENHê & FILHO
                       BENHÊ & FILHA






                                                                








                   EU E OS MANOS
(ESSA FOTO E ANTIGA + EU ADORO ELA)

                                                                        

Minha Família



Amo minha família, cada um de vocês e... 
Mesmo distantes, conseguimos manter a chama desse amor 
O amor que nos une a cada dia, nos dando força para... 
Viver, nos dando força a cada caminhada, pois... 
Onde quer que vamos, sabemos que jamais estamos sozinhos. Os 
Caminhos são diferentes, mas quando precisamos ali estamos nós 
Em qualquer situação, acolhendo uns aos outros 
Semeando o amor de Deus!!!
 
BOM FIM DE SEMANA A TODOS...
 
tudo posso naquele que me fortalece!!!


quinta-feira, 18 de agosto de 2011

abraço

                                                   BOM DIA    

                                                           KATITAS E TITOS

                                   Para ter um lindo dia...(Marcial )



Para se ter um lindo dia,
nada melhor do que um abraço
para bem começá-lo...
Um sincero abraço de amizade,
é para todos uma vital necessidade...
Um abraço dado com emoção,
aquece a mais frio coração...
Um abraço dado com sinceridade,
transmitindo um quê de felicidade,
é disso que todo o mundo tem necessidade...
é isso que um carinhoso bom dia transmite,
renovando nossa energia interior,
e fortalecendo o desejo de enviá-la
a quem dela necessitar...
Portanto, com este abraço,
tenha um lindo dia...
(Marciel salaverry)
 É com muito carinho que desejo a você, um lindo Dia...
Que ele seja recheado de muitos abraços e muitas alegrias...
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

ALTO ESTIMA LÁ EMBAIXO!!!

BOM DIA!!!
Tudo bem com vcs katitas e titos?
Ando muito desanimada com R.A...na verdade é muito dificiL controlar o PECADO DA GULA!rs 
fico me controlando o máximo o resultado e muito demorado!! já estou quase 2 mês nessa luta e emagreci só três kilos.
EU acho q o mais dificil e vc tá se esforçando tanto e ngm perceber parece q as pessoas ñ nota nada...vai vc engorda trés kl as pessoas já te olha e fala NOSSA VC ENGORDOU!!! ESSA E POVO OLHO DE CORUJÁ SÓ SABER CRITICAR ...
Não sei se é só cmg mais pra mim a opinião dos outros parece ser importante!! 
acho q ando com a alto estima muito baixa,preciso vira esse jogo!!
bom meninas hj só ñ tó legal não...
Ótimo dias pra vcs!!!
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!! 
BOM concodo com meu HOROSCÓPO do dia!!

Peixes

 

Horóscopo

Você queria motivar alguns amigos ou companheiros a se juntar a você em algum tipo de projeto, mas todos eles parecem ter outras coisas para fazer. Se você conhecer novas pessoas hoje, eles podem vir com algo muito promissor, mas não permanecerão em sua vida por muito tempo.


                                                                       

sábado, 13 de agosto de 2011


Ao Meu Pai ( in memorian - em memória )

mensagem de dia dos pais para pai que já partiu já faleceu
Você foi a minha fonte de inspiração de força de segurança.
Sempre presente, mas as vezes ausente.
Nas horas difíceis esteve sempre ao meu lado, me apoiando com muito carinho e até mesmo com uma bronca.
Foi muito difícil recomeçar tudo sem você, te culpei por você ter ido, minha outra metade foi com você, não queria entender que foi a vontade de Deus.
Sem você, fiquei perdida solta no tempo e no espaço insegura, triste, deprimida.
Mas precisava seguir mesmo sem você ao meu lado, sem a sua presença.
Precisava me encontrar seguir o meu rumo...
Sobrevivi... com muito custo com muita dificuldade com muita luta com muito sofrimento...
Você estará sempre presente em mim, em minha vida em meu pensamento em meu coração.
E hoje... meu pai você é a minha fonte de saudade.
Sempre sua filha...CATILENE
Onde quer que estejas, parabens pelo seu dia papai.
(texto de Sandra Mamede)
                   TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

PACIÊNCIA

                            
 
No parque, uma mulher sentou-se ao lado de um homem.
Ela disse:
Aquele ali é meu filho, o de suéter vermelho deslizando no escorregador.

- Um bonito garoto - respondeu o homem - e completou: - Aquela de vestido branco, pedalando a bicicleta, é minha filha.

Então, olhando o relógio, o homem chamou a sua filha.

- Melissa, o que você acha de irmos?

Mais cinco minutos, pai. Por favor. Só mais cinco minutos!

O homem concordou e Melissa continuou pedalando sua bicicleta, para alegria de seu coração

Os minutos se passaram, o pai levantou-se e novamente chamou sua filha:
- Hora de irmos, agora?

Mas, outra vez Melissa pediu:
- Mais cinco minutos, pai. Só mais cinco minutos!

O homem sorriu e disse:
- Está certo!

- O senhor é certamente um pai muito paciente - comentou a mulher ao seu lado.

O homem sorriu e disse:

- O irmão mais velho de Melissa foi morto no ano passado por um motorista bêbado,

quando montava sua bicicleta perto daqui.   Eu nunca passei muito tempo com meu filho e agora eu daria qualquer coisa por apenas mais cinco minutos com ele.

Eu me prometi não cometer o mesmo erro com Melissa.
Ela acha que tem mais cinco minutos para andar de bicicleta.
Na verdade, eu é que tenho mais cinco minutos para vê-lá brincar...

Em tudo na vida estabelecemos prioridades.
Quais são as suas?

Lembre-se: nem tudo o que é importante é prioritário, e nem tudo o que é necessário é indispensável!

Dê, hoje, a alguém que você ama mais cinco minutos de seu tempo.


"Aquele que procura um amigo sem defeitos termina sem amigos."

que Deus lhe abençoe!! 
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!!
                                                                                     

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Desabafo

                                                  sol brilhando 03
BOM DIA!!!
Oii td bem com vcs??
bom hj estou melhor q ontem...GRAÇAS A DEUS bem mais calma rsrs
quanto minha R.A ANDEI JACANDO muito por causa da minha TPM.nossa tenho q aprender me controlar Mais ñ vou desisti ñ  tenho FÉ SEI Q VOU CONSEGUIR dominar a GORDA q tem dentro de mim...
Eu quero muito voltar a trabalhar como já postei aq estou afastada por causa da minha cirugia já 5 meses afastada gente to sentindo muita falta do meu serviço aol contrario q muitos pensa e me diz q eu estou na vida boa em casa e recebendo...
Afff eu ñ penso assim gosto muito do meu trabalho da indenpêdencia,do compromisso  vc saindo tdos os dia para ir trabalhar e muito bom a gente se cuida mais levanta nossa alto estima,conhecer pessoas novas eu adoro!!
Bom quero participa de algum desafio ate o natal quem souber de algum me avise por favor!!!
katitas e titos...
por hj e só bom como já disse R.A jacada mais vou vira o jogo rsrs AF tô fazendo 30 min de esteira,30 min bike!!!
ESPERO q vcs q passam por aq tenha um otimo dia!!!

Penssamento do dia!!!
Nunca desista de sonhar...
O sol nasce todos os dias, para nos dar uma nova oportunidade.
Mesmo que escureça meus sonhos...
Eu tenho o sol que iluminarar mais um dia.
Mesmo que chova...
Eu espero a tempestade passar e recomeçarei tudo de novo.
                                      tudo posso naquele q me fortalece!

quarta-feira, 10 de agosto de 2011

PERMITA-SE

                                                                         BOM DIA!!!
         HJ tô meia desanimada!!!por causa da tpm affffff nada ta bom nada tá bonito tudo muito chato!!!
                       desculpe mais hj ñ tô legal... mais minha R.A to seguindo certinha...
                                                      mais ñ tem nada ñ dias melhores viram!!!
                                                           
                           achei que esse texto tem tudo a ver comigo hj espero q vcs gotem!!!



PERMITA-SE


"Permita-se gritar, chorar, sorrir.
Não cale, não esmorreça, não tenha medo mesmo que seja por um momento.
Permita-se sonhar, amar, dizer sim e dizer não.
Ouvir, calar, correr, pular... tudo faz parte!
Permita-se permitir o certo ou o errado; mas permita-se!
Não viva a vida nas entrelinhas, no que poderia ter sido...
Viva e deixe viver!
Tenha histórias para contar, rugas para curtir...
Saia da rotina, vibre, decole! Seja aquilo que lhe traz felicidade, mas seja!
Saia da platéia, vire protagonista de si mesmo.
Permita-se!
Não lamente o que não deu certo!
Abra os olhos, vislumbre o horizonte, as oportunidades.
Sinta! Creia! Deseje! Almeje! Respire!
Dê a si mesmo as alegrias, multiplique-as...
Permita-se refletir a luz aos outros.
Sinta o vento a tocar seu rosto, sinta a energia de estar vivo
Compartilhe, ame, doe-se!
E cada dia será um novo dia realmente, pois a mudança está naquilo que habita o nosso interior!
Permita-se e seja cumplice de si mesmo...
Extravase; ampare, domine, seja dominado!
Diga sim ao mundo, diga sim a si mesmo!
Adeus mal humor, dor, tristezas!

Sorria, sorria sempre!
Crie metas, administre, proceda.
Abra os abraços e receba a vitória que cada um de nós temos para alcançar!
Permita-se permitir!
Para que o mundo lhe conceda a graça de ser feliz!" 

    
Bom, é isso katitas... ao longo do dia passo em cada um dos Blogs para saber como vocês estão!!!


  
TD POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!

                                                                                     

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Propaganda enganosa VEM SER FELIZ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom dia!!!
katitas e titos
meu fim de semana ñ foi nada light no sábado fiz minha R.A certinha
mas no domingo foi osso fui almoçar na casa amigo comemora o niver dele  td de bom 
churrasco,salgadinhos, pão de alho,bolo brigadeiro beijinho e muito refrigerante...
depois tinha uma festa de criança...tivemos q ir pra levar as crianças chegamos lá churrasco de novo affff
tava tão cheia q só tomei refri ...mais as crianças  divertiram...
mais td bem essa semana vou corre atráz do prejuízo rsrsrs
ontem SEGUNDA ñ deu pra mim posta pq fiquei o dia fora de casa fui visita uma amiga q conheci no 
hospital ela tava lá pq deu AVC nela gente ela e super nova 34 anos apenas o derrame paralisou o lado esquerdo dela e prejudicou a mente e a fala  mais fikei feliz de ver ela tá se recuperando bem...
 GRAÇAS AO SENHOR JESUS
A TARDE!!!  
 




 foi a hora do terror comprei um celular na net ele chegou com defeito. no site da loja q eu comprei 
no site tá escrito q posso fazer a troca direto na loja tá fui a ate a loja toda educada rsrsrs
fazer minha troca ai mandara eu falar com o gerente o ele com a educação zero  me disse em bom alto tóm q ñ ia fazer a troca!!! eu estava ainda no prazo de troca pq tinha menos de sete dia  de compra
NOSSA q vontade louca de esganar aquele hommem.fui ate a lán imprimi o termo de troca do site voltei lá e mostrei pra ele pq ela tava me chamando de burra!! pq ele disse q  compra pela net e ir até a loja trocar ñ tinha logica voltei lá e mostrei o termo de troca pra ele e disse a ele q ñ bem eu q era burra ñn ...
sei batemos boca com a loja lotada(SAI  DO SALTO)KKKK
fikei tão nervosa q mandei o gerente pra quele lugar affffffff
ñ sou barraqueira ñ  mais ele me tirou do serio...
pois a lojá VEM SER FELIZ AQUELA DO CAMINHÃO DO FAUSTÃO!!!!
Ñ TEM SAC PRA FAZER RECLAMAÇÃO por isso q esses gerentes de bosta abusa dos cliente
fikei com tanta raiva q entrei no site e fiz o cancelamento da compra...
bom minha segunda feira foi muito estressante ...
MAIS GRAÇAS A DEUS ELA TERMINOUU
AFFFFF DESCULPE O DESABAFO ...
MAIS APRENDI COM TD ISSO UMA GRANDE LIÇAO 
Ñ LEVAR DESAFORO PRA CASA + ÑN...
BOM HJ A TARDE VOU CORRE ATRÁZ DO MEU DIREITO PQ ACHO Q FUI ENGANADA


Reclamações ao Procon

bom vou fazer minha R.A CERTINHA
QUEM SABE A BALANÇA volta a sorri pra mim 
rsrs 


"Deus nos fez perfeitos e não escolhe os capacitados, capacita os escolhidos. Fazer ou não fazer algo, só depende de nossa vontade e perseverança." (Albert Einstein) 
 
td posso naquele q me fortalece !!!


sexta-feira, 5 de agosto de 2011

corre corre o tempo ñ para!!!


                                                        
  KATITAS!!!
HJ TÔ PASSANDO RAPIDINHO PQ TENHO 1001 COISAS PRA FAZER...ALEM DE FAZER MEU SERVIÇO DIARIO DE AMELIA KKK ARRUMA A CASA,LAVAR,PASSAR  E COZINHAE CUIDA DOS FILHINHOS LINDOS DA MAMY RSRSRS HAAAAA TMB IR FAZER COMPRA Ñ DEU PRA MIM IR ONTEM AQUELE FRIO TD Ñ DEU CORAGEM DE SAIR...
ALEM DE TD ISSO TMB VOU ACHAR UM TMP PRA MIMM AFINAL EU MEREÇO! 
VOU ME CUIDAR TMB!!!
PINTAR O CABELO ,FAZER UNHAS,DEPILAÇÃO,
BOM EU MSM VOU CUIDAR DE MIM ENTÃO VOU ECONOMIZAR UM DINDIN TBM.
KATITAS MINHA R.A TÔ SEGUINDO CERTINHO
ONTEM FIZ ATÉ 40 MIN DE AF, VIXE TÔ UM ORGULHO SÓ DA MINHA PESSOA RSRSRS



Deixo aqui um texto que tem tudo haver comigo no dia de hoje....
"Eu gosto do impossível, tenho medo do provável, dou risada do ridículo e choro porque tenho vontade, mas nem sempre tenho motivo.
Tenho um sorriso confiante que as vezes não demonstra o tanto de insegurança por trás dele.
Sou inconstante e talvez imprevisível.
Não gosto de rotina. Eu amo de verdade aqueles pra quem eu digo isso, e me irrito de forma inexplicável quando não botam fé nas minhas palavras.
Nem sempre coloco em prática aquilo que eu julgo certo.
São poucas as pessoas pra quem eu me explico"...

Bob marly


td posso naquele q me fortalece!!!

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Errar é humano persistir no erro é tolice

                                  sitederecados.com.br

                                                                   katitas!!!
                                                 
 Ontem me deu uma vontade louca de comer doce depois almoço vixe me deu uma irritação...
A mente gorda atacou tive q pedir pra as crianças ir compra doce pra mim!!! meu menino foi na quitanda 
e comprou um canudinho de doce de leite afff q delicia a vontade era tanta q eu parecia criança comendo...
AI logo depois vem o sentimento de culpa ai ñ podia comer isso?,meu DEUS assim nunca vou conseguir emagrecer?,pq eu comi?,pq ñ consigo me controlar?..rs.
São pergunta q faço pra mim msm e ñ encontro resposta!Só penso a vontade me domina em vez eu dominar ela rsrsrs...
Mais ao longo do dia conseguir fazer td certinho ñ dei mais deslize!!!
Bom acho q td isso e pisicologico pq estamos no começo do MÊS minha dispensa tá zerada kkk...
parece q eu vejo td vazio da um desispeiro e a vontade de comer aumenta rsrs mais isso hj vai mudar vou fazer compra aiai até q fim
                                                                         
                                                                           
                                              
Pequeno-café da mãnha
6 biscoito integral+ 1x d café + 1banana


Lanche da manhã:
Nada


Almoço:
2 colheres de arroz + 1 salsicha com molho + suco de maracujá


Lanche 1: 
2 fatias de pão integral + 2 fatia de queijo


Lanche2:
***


Jantar:
2 concha de canja


ceia:
1 x de chã de erva doce+ um punhadinho de biscoito de polvilho
Água:
1 litro de chã de amora... agua msm nada sei q ñ chegou um litro!!!
                                                                   





                      
Bom, é isso katitas... ao longo do dia passo em cada um dos Blogs para saber como vocês estão!!!
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE...
                                                                                     

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

matéria do Bem Estar de hj 03/08/11 muito Boa

Prestar atenção no valor calórico
dos alimentos ajuda a manter o peso

Bem Estar desta quarta-feira (3) convidou a nutricionista Mônica Beyruti.
Endocrinologista Alfredo Halpern deu dicas para não ultrapassar o limite.

Do G1, em São Paulo
Muitas vezes, consumimos alimentos que são verdadeiras bombas calóricas disfarçadas, enquanto outros não engordam tanto quanto parecem. E é importante ficar de olho nessas quantidades para não ultrapassar o valor diário recomendado: 2 mil calorias para mulheres e 2.500 para homens.
Para falar sobre somas, trocas, ajustes e equilíbrios calóricos, o Bem Estar desta quarta-feira (3) convidou o endocrinologista Alfredo Halpern e a nutricionista Mônica Beyruti.
No Jogo das Equivalências, o programa mostrou 25 alimentos, e um casal participante teve que acertar o valor calórico de cada um.
Calorias equivalentes (Foto: Arte/G1)
A professora de dança Sueli Costa, de 53 anos, trabalhou a vida toda como bailarina clássica, é porta-bandeira há 16 anos e há 8 carrega o pavilhão oficial da escola de samba paulistana Rosas de Ouro. Ela se preocupa com a aparência: vai à esteticista, malha, faz tudo para melhorar o corpo por fora e também por dentro. Uma vez por ano, faz um check-up completo.
No café da manhã, por volta das 9h, Sueli come meio pãozinho ou duas bisnaguinhas e café com leite. Também gosta de presunto e queijo puros, sem pão. No almoço, opta por feijão. Massas, só uma vez por semana. Ela também adora verduras e legumes: alface, rúcula, tomate seco e abobrinha, além do champignon.
Ela e o marido, Osmar, trabalham à noite e, por isso, o jantar é uma refeição fundamental para o casal. Ela costuma preparar arroz, feijão, macarrão, frango, churrasco ou carne cozida. Gosta de batata frita, mas só fora de casa. Come de tudo, sempre com moderação. E é viciada em suco de melancia.
O empresário Osmar Costa, de 50 anos, tem uma vida sedentária e estressante: passa o dia inteiro sem se alimentar e come muito à noite. Procura dormir 7 horas por noite, mas reconhece que isso é difícil. No café da manhã, só cafezinho preto. No almoço, não costuma comer nada, e começa a trabalhar por volta do meio-dia. À tarde, raramente come algo no escritório, só quando sente fome.
No jantar, Osmar pega pesado. Em casa, a Sueli sempre se preocupa em ter salada. Ele diz que come sanduíche de lanchonete, mas dificilmente fast food e salgadinhos. Prefere comida feita na chapa. Não bebe nada de álcool há 16 anos, só água, refrigerante e café. Não gosta de leite nem suco, mas não dispensa um queijinho nem consegue voltar do supermercado sem uma caixa de bombom. Depois das refeições, sempre procura algum doce. E diz que não se preocupa com calorias nem rótulos.
Valor calórico dos alimentos
- Macarrão instantâneo = 400 calorias
- Bolo de chocolate = 350 calorias
- Misto-quente = 340 calorias
- Açaí com granola = 250 calorias
- Pudim de leite = 230 calorias
- Meio pão na chapa = 230 calorias
- Pão de queijo = 220 calorias
- Empadinha de palmito = 200 calorias
- Leite com achocolatado = 200 calorias
- Bife = 170 calorias
- Chopp = 120 calorias
- Leite = 120 calorias
- Suco de laranja sem açúcar = 120 calorias
- Bombom = 110 calorias
- Salgadinho = 100 calorias
- Filé de frango = 100 calorias
- Refrigerante = 80 calorias
- Pipoca = 70 calorias
- Brigadeiro = 60 calorias
- Meio mamão papaia = 50 calorias
- Café com leite e açúcar = 120 calorias
- Uma colher de leite condensado = 50 calorias
- Água de coco = 40 calorias
- Biscoito recheado = 40 calorias
- Bolacha água e sal = 20 calorias
Quantidade diária recomendada
Homem
Café da manhã – 500 calorias
Lanche da manhã – 250 calorias
Almoço – 750 calorias
Lanche da tarde – 250 calorias
Jantar – 750 calorias
Total: 2.500 calorias
Mulher
Café da manhã – 400 calorias
Lanche da manhã – 200 calorias
Almoço – 600 calorias
Lanche da tarde – 200 calorias
Jantar – 600 calorias
Total: 2.000 calorias

NÃO ADIANTA CHORA O IMPORTANTE E RECOMEÇAR

Bom dia Katitas!!!
Ontem durante td dia fiz minha RA certinha fiz tmb 30 minutos de esteira 20 min de bike tomei um litro de chã de amora.agua sempre q me dava vontade rsrsrs quaze nunca rsrs.
mais na hora da janta acho q jaguei por volta das 18:30 jantei minha sopinha de mandiquinha.ai depois fui pra casa da sogra lá tomei duas xicara de café preto tava do jeito q eu gosto bem docinho rsrsrs.
voltei pra casa o benhê chegou fui arruma a janta para o benhê! ele disse q a omelete dele ele ia fazer...aff aquele cheiro maravilhoso me deu agua na boca pedi pra ele fazer uma pra mim tmb aiaia ele fez a minha e colocou 2 fatias de mussarela tava uma delicia affffff q tentação comi a omelete c/copo de suco de maracujá...pensa q parou por ai a draga tava solta deentro de mim rsrsrs veio a vontade louca de comer doce...ai comi um pedaço de bolo de chocolate c/corbetua de brigadeiro q a minha filha tinha feito a tarde...AFF que vergonha!!!
bom como ñ adianta chora pelo leite derramado.TENHO q fazer de hj um dia melhor q ontem E VOU CONSEGUIR!!!
                                                    fechar a boca
 
  Oração da Auto Estima
                               Sou perfeita(o), alegre e forte.
Tenho amor e muita sorte!
Sou feliz e inteligente.
Vivo positivamente!
Tenho paz, sou um sucesso.
Tenho tudo o que peço!
Acredito firmemente no poder da minha mente.
                 Porque é Deus no meu subconsciente!                             


 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!

 

                                                                                      

                                                                      





terça-feira, 2 de agosto de 2011

Hoje só quero q o dia termine bem!!!


Bom dia katitas!
HJ eu só quero q o dia termine bem!!
                                      estou muito anciosa ñ sei nem pq preciso fazer mil coisas e até agora ñ fiz nada                            
Eu tô muito brava com a balança...pesei hj e lá apareceu 81.1 aff. ñ sei o que acontece to fazendo minha R.A direitinho acho q essas coisas acontece pra gente desanimar.mais como meu obejetivo e SAÚDE,ALTA - ESTIMA,BEM ESTÁ! então ñ vou desistir ñ desistir e para fracos!







Katitas  comprei ontem a revista eu sou mais eu e li uma materia do chã de amora cheguei em casa fui pra net pesquizar sobre o assunto e descobri q o chã e milagroso msm bom na casa da minha sogra tem um enorme pé de amora no quintal então fiz  ontem msm o chã.

O chã ñ é ruim ,ñ tem gosto nem cheiro assim e mais facil para tomar.vou tomar depois falo pra vcs o resultado rsrssr...

Estou até agora abismada com a eficácia dessas folhinhas tão verdinhas.
VC SABIA?                      Amora
A AMORA OU AMOREIRA (Morus Alba) é conhecida como a planta REGULADORA DOS HORMÔNIOS por isso atua com bastante eficácia nos sintomas da menopausa: ressecamento da vagina, irritação, ansiedade, nervosismo, memória fraca, dores musculares e das articulações, calores e algumas vezes suores frio, dor de cabeça, diminuição da libido, dificuldades para dormir, depressão, problemas urinários…
É ainda planta anti-cancerígena, no combate a osteoporose, como tônico muscular nas práticas desportivas, por possuir alto teor de potássio.
Depurativa do sangue, anti-séptica, vermífuga, digestiva, calmante, diurética, laxativa, refrescante, adstringente e muito útil nos problemas da tireóide. Possui poderosas propriedades anti-oxidantes por sua combinação de vitaminas C com E contribuindo assim para o
rejuvinescimento e beleza da pele.

A amora ajuda a prevenir infecção urinária, reduzir o risco de úlcera e câncer no estômago.

Pesquisas feitas com ratos mostraram que o chá de amora miúra melhora o funcionamento do fígado e dos rins, diminui a pressão arterial e a taxa de glicemia. Foi eficiente até na prevenção do câncer.

O chá tão poderoso é feito como qualquer chá comum. O sabor é muito suave, não desagrada a ninguém. Ele coloca as folhas na água ainda fria, deixa ferver por uns 10minutos, coa e pronto.

CHÁ DE FOLHA DE AMORA
USAR TRÊS FOLHAS EM 1 LITRO DE AGUA FERVENTE, COBRIR E DEPOIS DE FRIO, TOMAR 3 VEZES AO DIA!!
Amora-preta
                                                        Meu cardapio de ontem foi assim!
CAFÉ da manhã=2 fatias de pão integral,1 x de café
almoço= um lanche natural.1 cp de suco de maracujá
lanche da tarde=biscoito com chã
janta =sopa de mandioquinha com cebola tava um delicia rsrs
ceia= 1 copo de suco de maracujá
e chã de amora,e muito pouca agua  durante td dia!!
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE...




segunda-feira, 1 de agosto de 2011


  Oiii katitas saudade de vcs!!
estou um pouco sumida sem tmpo de posta...
mais hj fui no medico tira meus pontos com graça de DEUS tava todos sequinhos...
E o doutor me deu uma boa noticia me liberou para fazer caminhada AMEII!!
Ele disse assim a senhora ñ pode fazer muitos esforço mais a caminhada ta liberada rsrsrs.
então com hj e o primeiro dia do mês vou continua firme com a minha R.A.
tmb já fiz hj msm meia hora de caminhada!
Bom amanhã volto posta meu cardapio...
Boa noite a todas vcs!!
 
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!!

                                                                                       

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