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domingo, 24 de julho de 2011

Otimo DOMINGO...

"Acredite que tudo acontece por uma razão.
Se tiver uma segunda chance, agarre-a com
as duas mãos.
Se isso mudar a sua vida deixe acontecer.
Afinal, ninguém disse que a vida seria fácil,
só disseram que vale a pena!
Que Deus lhe abençoe!!"

Um maravilhoso dia de domingo para vocês e sua família.Que Deus ilumine sempre seus caminhos pela vida!!
                                GOSTOdasuaamizadedemontão.

 
Montão de beijos 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!
sábado, 23 de julho de 2011

SER FELIZ!!!


Quem nunca ficou fazendo planos deitado na cama antes de dormir ? Quem nunca leu e releu um histórico de msn e lembrou como se fosse na hora ? Quem nunca viu uma foto e pensou como seria se você tivesse lá ? Quem nunca quis voltar no tempo pra corrigir o que ficou como medo de fazer ? Quem nunca precisou ouvir um elogio pra se sentir bem ? Quem nunca falou alguma coisa e se arrependeu depois ? Quem nunca teve um sonho perfeito e ficou chateado de ter acordado ? Quem nunca ouviu uma música e lembrou de alguém ? Quem nunca olhou pra o celular achando que era ele e era sua mãe ? Quem nunca ficou bolada por um motivo ridículo e prometeu que não ia mais gostar de quem te fez sofrer mas foi em vão ? Quem nunca se iludiu ? Quem nunca teve vontade de sumir e só voltar quando tudo tivese bem ? Quem nunca viu um filme de romance e quis ser feliz para sempre ? Quem nunca quis ser feliz pra TODO sempre ..
 
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!!

                                                                                   
sexta-feira, 22 de julho de 2011

Não Espere Jamais!!!


                                             
Não espere um sorriso para ser gentil…
Não espere ser amado para amar…
Não espere ficar sozinho para reconhecer o valor de um amigo…
Não espere ficar de luto para reconhecer a amizade sincera que perdeu…
Não espere o melhor emprego para começar a trabalhar…
Não espere a queda para se levantar…
Não espere a enfermidade para reconhecer que a vida é frágil…
Não espere a pessoa perfeita para então se apaixonar…
Não espere a mágoa para pedir perdão…
Não espere a separação sentir saudades…
Não espere a dor para acreditar na oração…
Não espere elogios para acreditar em si mesmo…
Não espere ter tempo para servir…
Não espere que o outro tome a iniciativa se você foi o culpado…
Não espere o “eu te amo” para dizer o “eu também…”
Não espere ter dinheiro para contribuir…
Não espere o dia de sua morte para querer viver!
                                       


                                     

EU ME AMO...Ñ POSSO MAIS POSSO MAIS VIVER SEM MIM!!



Há quanto tempo eu vinha me procurando
Quanto tempo faz, já nem lembro mais
Sempre correndo atrás de mim feito um louco
Tentando sair desse meu sufoco
Eu era tudo que eu podia querer
Era tão simples e eu custei pra aprender
Daqui pra frente nova vida eu terei
Sempre a meu lado bem feliz eu serei

Refrão
Eu me amo, eu me amo
Não posso mais viver sem mim
Como foi bom eu ter aparecido
Nessa minha vida já um tanto sofrida
Já não sabia mais o que fazer
Pra eu gostar de mim, me aceitar assim
Eu que queria tanto ter alguém
Agora eu sei sem mim eu não sou ninguém
Longe de mim nada mais faz sentido
Pra toda vida eu quero estar comigo

Refrão
Foi tão difícil pra eu me encontrar
É muito fácil um grande amor acabar, mas
Eu vou lutar por esse amor até o fim
Não vou mais deixar eu fugir de mim
Agora eu tenho uma razão pra viver
Agora eu posso até gostar de você
Completamente eu vou poder me entregar
É bem melhor você sabendo se amar 
                                                  É O MAXIMO ESSA  MUSICA !!!!!!!!!!!!

DEPRESSÃO !!!



Ultimamente a depressão tem se tornado tema frequente nas reportagens e até em debates médicos, e sempre escutamos de alguem que esteja atravessando por essa doença.

Você sabe o porque a depressão aparece?

Podemos dizer que a depressão está ligada ao sentimento de culpa do passado que armazenamos no coração, ao sentimento de tristeza e melancolia, frente às dificuldades e problemas do presente e à ansiedade diante do futuro.
Poderemos até dizer que a depressão é uma doença da alma!


A. SINTOMAS

Os sintomas da depressão são muitos e variados. A psicóloga Ester Carrenho os classificou da seguinte forma:

1. Sintomas afetivos

Autodesvalorização, sentimento de inutilidade.
Perda do interesse ou prazer em passatempos e atividades que anteriormente causavam prazer.
Desejo de morrer, idéias suicidas.
Inquietação, irritabilidade.
Tristeza persistente.
Desânimo, sentimento de desesperança.

2. Sintomas somáticos

Distúrbio no sono,: insônia, despertar matinal precoce com sonolência excessiva.
Distúrbio nos hábitos alimentares: perda do apetite e emagrecimento, ou excesso de apetite e ganho de peso.
Cansaço, fadiga excessiva.
Dores físicas persistentes que não respondem a tratamentos; por exemplo: dores de cabeça, distúrbios digestivos, etc.
Diminuição na atividade sexual ou apatia sexual.
3. Sintomas psicomotores

Letargia; ou
Agitação.

4. Sintomas psicológicos

Autocomiseração, baixa auto-estima.
Espírito crítico excessivo, pessimismo.
Dificuldade para concentrar-se.
Indecisão, insegurança.
Desinteresse, apatia.
Sensação de vazio.
Sentimento de culpa exagerado
                                                             Dicas para combater a depressão 
- Saia  para rua, conviva mais com outras pessoas, faça exercício físico regularmente, faça caminhadas a pé, ingira alimentos de fácil digestão, sobretudo à noite. Cuidem bem do seu corpo.

- Cuide também da mente. Lembrem-se de algo que gostaria de ter feito e não fez por falta de tempo,como por exemplo: pintar, tocar música, cantar, escrever, fazer artesanato, etc. O importante é ocupar a mente.

- Evite ao máximo ver muita televisão, sobretudo os noticiários, que, para pessoas já deprimidas, faz muito mal. Do que nos adianta ver desgraças se não conseguimos evitá-las? Mude seus hábitos,para conseguir mudar o mundo à nossa volta.


 Se você mora sozinha, seria bem interessante ter um animal doméstico e na impossibilidade de tal, pelo menos tenha plantas para cuidar.
A maioria das pessoas que atravessam pela depressão, dificilmente encontram razões conscientes para a sua causa.
Viva da melhor maneira possível , nutra bons sentimentos e boas energias dentro de você renove-se a cada dia. Não exite em procurar ajuda médica quando sentir necessidade.


“A preocupação deveria levar-nos à ação e não à depressão.”
( Karen Horney )


Hábitos saudáveis são imprescindíveis, mas, o mais importante é procurar ajuda especializada, converse com um Psicólogo, procure apoio em seus familiares e amigos, evite o isolamento, procure atividades para ocupar o seu tempo, e pratique a auto aceitação, o que deve pesar na sua vida não é a consciência, mais a felicidade. Como disse Caetano Veloso: “Cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é...” 
                                                                 
                                                 Aproveite o que a de bom em viver! 
 

Um dos lindos segredos de cura interior é viver intensamente cada momento do dia e da própria vida. Existe uma beleza escondida em cada fase de nossa jornada. Não podemos comparar fases: adolescência, juventude, infância, maturidade. Tudo está revestido com uma beleza própria. Há um tempo para tudo, diz a Sagrada Escritura. É preciso aprender a saborear o que há de melhor em cada fase. [PadreLeo] 

                                                          Continuo firme forte na minha R A
 
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE...

                                                                                                  
quinta-feira, 21 de julho de 2011

ACORDA E HORA DE AGIR...







 Se a vida não está como você gostaria, chega de desculpas, chega de adiamentos, hoje, agora é a hora de agir.No dia de hoje trago uma mensagem para refletirmos sobre a vida nova.



Você quer mudanças. Você pede prosperidade.

Mas acorda, vai ao espelho e não vê novidades.

A vida transcorre igual pálida, sem a energia que você gostaria.

Sua voz interior sopra " Vida Nova ", mas tudo parece distante e difícil.

A culpa fica por conta do patrão, da sogra, do governo, da falta de sorte,

Aí você resolve mudar! Bem... " mas só segunda-feira" ,
Hoje pode ser um novo dia. Basta você querer.

Se fizer as mesmas coisas de ontem, obterá os mesmos resultados de agora.

Então, é preciso agir diferente e, claro, com ousadia positiva e forte determinação.

Afinal, Deus nunca vai fazer por você aquilo que você mesmo pode fazer...

Chega de enrolar a si próprio! É preciso agir!

É preciso decretar as mudanças que tanto almeja!

" Mudar " significa inovar, alterar costumes, processar com coragem e força de vontade as transformações que se fazem necessárias.

Chega de assistir à vida passar do alto da cômoda cadeira dos críticos!

Chega de se colocar na condição de vítima!

Você pode e sabe que pode melhorar a sua vida.

A conquista de uma Vida Nova requer persistência e autoconfiança.

Mas exige, sobretudo, que você elimine de vez o vício de tudo adiar, entendendo, definitivamente, que está mais do que na hora de mudar...

Queridas amigas!! Comecem a vida nova agora, chega de enrolar a si próprio. Tome uma atitude, faça a sua vida acontecer, não adie mais um dia o que vem lhe fazendo mal a tanto tempo. Amigas nossa nova vida depende de nós e de mais ninguém. 
                                   MINHA RA... 
 


TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE...
                                             


quarta-feira, 20 de julho de 2011

FELIZ Dia do Amigo!!!

                                                                                   
Aos meus amigos virtuais e não virtuais desejo um feliz dia do amigo maravilhoso, repleto de coisas boas: alegria, saúde, aconchego, felicidade e que vc esteja sempre aqui pertinho de mim.

Agradeço ao Papai do Céus o presente maravilhoso que Ele vem me dando: VOCÊ

Você que vem aqui, desejo tudo de bom. Amo cada um de vcs.
                                                                     
BOM DIA !!
Já em casa graças a Deus...
lá no hospital deu td certo fiz uma pequena cirurgia foi uma reconstrução de pele pq quando fiz a cirurgia de hérnia de disco os pontos ñ cicatrizo...voltei para o hospital para refazer os pontos.tomei anestesia local os médicos abril, limpou, e costuraram novamente.
Mais agora estou com pouco de dor tenho q fazer muito repouso até cicatrizar bem esses ponto.
AGORA SÓ DEPENDE DE MIM PQ O PIOR JÁ PASSOU!
SEI QUE O SENHOR JESUS ESTA CMG SEMPRE!!!
Bom quanto minha RA tudo certo tmb quer comida  mais light q do hospital rsrsrs...
prometo q a parti de amanhã volto a posta meu cardápio.
Desejos a vcs uma otima quarta feira!

"O jogo da conquista tem muitos truques e só um desafio: vencer o medo de demonstrar amor.”
 


Tudo posso naquele que me fortalece...




segunda-feira, 18 de julho de 2011

Fazer do meu corpo algo melhor para viver!!!


Isso diz tudo, esse é o meu objetivo, num corpo reformado, mais vivo, mais animado é como uma casa nova a gente se anima.

Olha vamos a cada dia cuidar dele, vamos tornar ele agradável aos nossos olhos e não aos que nos cobram.

Temos que eliminar pois isso vai fazer o dono do corpinho mais feliz, ou seja EU!!!!Isso mesmo, a maior recompensa será sua.

Faça o melhor por vc.Reforme sua casa, cuide-se vai valer muito a pena.

Saiba que Deus está contigo nesta luta.
Desculpe a ausência vou ficar internada
por uns dias...
até mais!
bjosss 
 
tudo posso naquele q me fortalece...




sábado, 16 de julho de 2011

FELIZ DA VIDA!!!

Bom dia!!
Sabadão  e eu FELiZ DA VIDA...
Comprinha NOVA uma balança e foi amor a primeira vista eu subi nela e ela já sorriu pra mimm rsrss
quando eu tava enternada antes da cirugia eu tava pesando 83.700 isso a 3 semanas a traz...
HJ tomei meu café e subi na balança q felicidade minha RA ta dando certo!nunca tinha feito a RA SEMPRE tomei compimdos e chã q diziam ser milagrosos...
Começei a fazer minha RA dia 04/07/11 e já emagreci 3kl 300 gm
QUE LINDO!!!!!!!!!!
Ñ reparem nas unhass q tá um horroo...rsrs
fikei tão empogada q eu tinha q posta isso hj! vcs me entende né?
BOM depois dessa levantada da minha alto estima vou fazer depilação, minha unhas,lavar o belão rsrsrs
se vestir como eu fosse sair.
e curti meu sabadão! EU ACHO Q ESTOU APAIXONADA POR MIMMMMM!!
VIXE  pirei de vez rsrs
                                             BORRA ver minha RA de ontem!
 
 
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE...




                                                                       
sexta-feira, 15 de julho de 2011
                                                                                    

QUERER É PODER

Amiga,bom dia!
Como estão? 
Não imaginava que eu fosse tão forte,
não acreditava que se eu quisesse eu podia.
Mas hj vejo que tudo depende de mim,eu q ponho comida na minha boca,

Isso me fez ver que eu sou responsável por mim.
Hj consigo entender que como vou estar no amanhã só depende de mim.
Posso estar feliz,mas magra,bonita,e com mais saude...
Ou posso continuar comendo e td q vejo pele frente.
Meu Deus tanto tempo é tudo estava tão perto de mim,alias dentro de mim.
Não vou me lamentar antes tarde do q nunca..


Me descobri.
sei que posso.
sei que quero.
sei que vou conseguir
Sei que posso tropeçar,mas não posso desistir jamais.
Vamos fazer coisas diferentes, para termos resultados diferentes.
Chega de rotina o tempo todo, vamos mudar.
bom fim de semana.
No stress!!!
No jacas!!!
Vamos fazer isso por nós.
Deus as abençoe.
Bom fim de semana.

                                                               Rumo ao nosso sucesso...
                                                          Tô seguindo certinho minha RA
                                                                                  
 
                                                                           
quinta-feira, 14 de julho de 2011

Socorro...não consigo tomar 2 litros de agua por dia!!!

Comecei minha RA A a duas semana estou fazendo certinho.
Mais Ainda preciso beber mais agua
eu sei que é importante e necessário, mas ainda não consigo beber 2lt diários
Estava pensando nisso e achei isso na net.
Sem comer um a pessoa pode viver até 45 dias, mas sem beber muitas pessoas não vivem mais de uma semana.Quando transpiramos, perdemos água e muitas vezes só tomamos esse líquido precioso quando estamos com sede. O que é totalmente errado pois, é o primeiro aviso que seu corpo começou a desidratar.
Conheça algumas razões para você beber água:
1. Ajuda as células a metabolizarem a energia dos alimentos.
2. Regula a temperatura do corpo.
3. Desintoxica. A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente (esse déficit chega a 30% na terceira idade). Como os rins também trabalham menos, deixam de filtrar as toxinas como deveriam. Assim, o fígado também é prejudicado.
4. Acelera o processo de emagrecimento. Atletas em dieta de redução de calorias queimam gordura mais rápido e libera se assim uma quantidade maior de resíduos para os rins. Como a água é um excelente diurético, limpa estes órgãos, evitando doenças, como pedras e cistites.
5. Combate o estresse, que sobrecarrega nosso sistema neurológico, produzindo maior quantidade de radicais livres.
6. Lubrifica as articulações e melhora o desempenho muscular através da aceleração das trocas entre nutrientes e toxinas.
7. É rica em sais minerais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio.
8. Não engorda e ajuda na “desintoxicação” do corpo.
9. Combate a flacidez porque aumenta a produção de colágeno, e auxilia sua fixação nos tecidos.
10. Melhora o funcionamento do intestino.
11. Ajuda a combater a acne.
12. Reduz a celulite e estrias.
Não espere a sede bater para tomar água, faça ela fazer parte de sua rotina.
Tomar um copo de água em jejum fluidifica os ácidos acumulados no estômago durante a noite e estimula o funcionamento do intestino.
· Manter várias garrafas de água sempre cheias na geladeira.
· Pedir água nos restaurantes. Como ela não tem gosto, não interfere no sabor dos alimentos. Muito pelo contrário. Aprimora o paladar.
· Beber um copo de água ao final das refeições facilita a digestão.
· Mantenha uma garrafa de água no carro.
· Tome água sempre que sair ou chegar em casa, no trabalho, na academia, em todos os lugares.
                                                                # BORA BEBER AGUA


                                                       Quantos copos de água já tomou hoje?
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!
                                                                                      

SOU Brasileira ñ desisto NUNCA...

BOM DIA!!
Oi td bem com vcs?
Ontem  fikei muito feliz ganhei um celular novo do BENHÊ lindinho cor de rosa AMEI.{Benhêe te amo}
Pq o meu velhinho q eu tinha adoração por ele roubaram no hospital quando tive internada
fikei muito brava pq ñ gosto de perde minha coisa...
Depois de tanta felicidade veio o sofrimento do jogo do Brasil q desespero o Galvão NARRANDO se o Brasil ñ ganha volta pra casa q NERVOOO tirei todo meu esmalte com os dente rsrs!
O BRASIL FAZIA GOL o Equador tmb td hr dava empate gente eu sofro demais quando Brasil esta jogando.
Até q o BRASIL FEZ A DIFERENÇA DE 2 GOL GANHADO DE 4 A 2 ai sim respirei aliviada.os molekes NEYMAR E PATO estão de Parabéns
BOM todos o jogadores estão PARABENS!!!afinal uma ANDORINHA Ñ FAZ VERÃO NÉ?
Mais a regra e clara NEYMAR joga muitoo kkkkk.
Eita brasileiro sofre!!!!
Bom ontem tmb consegui fazer minha RA certinha. Tô orgulhosa de mim msm rsrsrs,
vou dizer a verdade é difícil tem q tem muito força de vontade msm  para ñ jacar mais....
                                                       SOU Brasileira ñ desisto NUNCA
                                               

MINHA RA ONTEM FOI ASSIM

                                               tudo posso naquele q me fortalece!!!


                                                               
quarta-feira, 13 de julho de 2011

24 PENSAMENTOS MAGROS

1. Ficar magra só depende de mim.

2. Se escorregar, retorno de onde parei!

3. Preciso comer para continuar magra.

4. Tudo o que gosto de comer me faz bem.

5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir.

6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour! 

7. Venço metas, não bato recordes mundiais.

8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes.

9. Um bombom é só um bombom.

10. Vou conseguir parar de pensar em comida.

11. Planejo o meu cardápio.

12. Só desisto depois de tentar.

13. O meu esforço vale um biquíni.

14. Questiono todos os meus pensamentos desanimadores.

15. Começo a me servir no quilo pelas saladas.

16. Eu mereço sempre o melhor.

17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água.

18. Tenho orgulho das minhas atitudes!

19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer.

20. Fome não é catástrofe!

21. Não me coloca em tentação.

22. Emagrecer é consequência.

23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como.

24. Busco o prazer na vida e não na comida.  



SEJAM FELIZES! TENHAM ENERGIA, MOTIVAÇÃO, CORRAM EM BUSCA DO SONHO DE VOCÊS! ESTA VIDA MERECE SER VIVIDA COM FELICIDADE PLENA! TORÇO POR TODOS NÓS!
                                                                                  
 
                                                             
                 TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE


vai dar tudo certo!

OI tudo bem com vcs?
bom como disse ontem meus pontos estão todo muito inflamados.
voltei no medico hj ele me passou um antibiótico se ñ secar em 7 dias ele me interna para poder fazer outra cirurgia...
SÓ JESUS NA Causa!aff meu inferno astral ta difícil de passa.
Por isso agradeço a DEUS A TODO MOMENTO PELA MINHA VIDA pq ainda tenho força pra luta.
Agradeço tbm pela saúde da minha família.tenho fé em DEUS q vai da td certo pq sei q ele sabe de todas as coisa.
Bom quanto minha R A ta de vento em poupa to conseguindo seguir direitinho.
Borra  vamos ver meu cardápio de ontem!

                                                       DESISTIR JAMAIS.
                                  PQ
                            EU ME AMO
                                 MUITO...
                 DESISTIR É PARA OS FRACOS
                                     
                                                             TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!
terça-feira, 12 de julho de 2011

Jesus toma CONTA!!!

BOM DIA!!
HJ acordei cedo par ir no posto tirar meus pontos.Mais ñ pode tira pq os pontos estão inflamados,
SÓ POR DEUS!! aff quando penso q ta tudo dando certo  aparece outra coisa ruim...
O Senhor livrai-me de todo mal
        Inveja & Olho Gordo Me Livrai do Mal 
 
AFF acho q preciso me benzer :S
Quanta inveja, quanto olho gordo, quanta gente que não tem o que fazer além de cuidar da minha vida e ainda botar olho gordo nela :
                                             SAIII pra lá coisa ruim esse corpo ñ te pertence
Bom vamos deixa pra lá as historia triste pq JESUS TOMA CONTA.
Quanto minha R.A eu to feliz da vida to conseguindo fazer direitinho afinal EU ME AMO...
 
Bom o lema é
DESISTI JAMAIS!!!
ONTEM APESAR DA MINHA TPM
FIZ MINHA R A ...
 
 
Tudo posso naquele q me fortalece...



                                                                           

domingo, 24 de julho de 2011

Otimo DOMINGO...

"Acredite que tudo acontece por uma razão.
Se tiver uma segunda chance, agarre-a com
as duas mãos.
Se isso mudar a sua vida deixe acontecer.
Afinal, ninguém disse que a vida seria fácil,
só disseram que vale a pena!
Que Deus lhe abençoe!!"

Um maravilhoso dia de domingo para vocês e sua família.Que Deus ilumine sempre seus caminhos pela vida!!
                                GOSTOdasuaamizadedemontão.

 
Montão de beijos 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!

sábado, 23 de julho de 2011

SER FELIZ!!!


Quem nunca ficou fazendo planos deitado na cama antes de dormir ? Quem nunca leu e releu um histórico de msn e lembrou como se fosse na hora ? Quem nunca viu uma foto e pensou como seria se você tivesse lá ? Quem nunca quis voltar no tempo pra corrigir o que ficou como medo de fazer ? Quem nunca precisou ouvir um elogio pra se sentir bem ? Quem nunca falou alguma coisa e se arrependeu depois ? Quem nunca teve um sonho perfeito e ficou chateado de ter acordado ? Quem nunca ouviu uma música e lembrou de alguém ? Quem nunca olhou pra o celular achando que era ele e era sua mãe ? Quem nunca ficou bolada por um motivo ridículo e prometeu que não ia mais gostar de quem te fez sofrer mas foi em vão ? Quem nunca se iludiu ? Quem nunca teve vontade de sumir e só voltar quando tudo tivese bem ? Quem nunca viu um filme de romance e quis ser feliz para sempre ? Quem nunca quis ser feliz pra TODO sempre ..
 
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!!

                                                                                   

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Não Espere Jamais!!!


                                             
Não espere um sorriso para ser gentil…
Não espere ser amado para amar…
Não espere ficar sozinho para reconhecer o valor de um amigo…
Não espere ficar de luto para reconhecer a amizade sincera que perdeu…
Não espere o melhor emprego para começar a trabalhar…
Não espere a queda para se levantar…
Não espere a enfermidade para reconhecer que a vida é frágil…
Não espere a pessoa perfeita para então se apaixonar…
Não espere a mágoa para pedir perdão…
Não espere a separação sentir saudades…
Não espere a dor para acreditar na oração…
Não espere elogios para acreditar em si mesmo…
Não espere ter tempo para servir…
Não espere que o outro tome a iniciativa se você foi o culpado…
Não espere o “eu te amo” para dizer o “eu também…”
Não espere ter dinheiro para contribuir…
Não espere o dia de sua morte para querer viver!
                                       


                                     

EU ME AMO...Ñ POSSO MAIS POSSO MAIS VIVER SEM MIM!!



Há quanto tempo eu vinha me procurando
Quanto tempo faz, já nem lembro mais
Sempre correndo atrás de mim feito um louco
Tentando sair desse meu sufoco
Eu era tudo que eu podia querer
Era tão simples e eu custei pra aprender
Daqui pra frente nova vida eu terei
Sempre a meu lado bem feliz eu serei

Refrão
Eu me amo, eu me amo
Não posso mais viver sem mim
Como foi bom eu ter aparecido
Nessa minha vida já um tanto sofrida
Já não sabia mais o que fazer
Pra eu gostar de mim, me aceitar assim
Eu que queria tanto ter alguém
Agora eu sei sem mim eu não sou ninguém
Longe de mim nada mais faz sentido
Pra toda vida eu quero estar comigo

Refrão
Foi tão difícil pra eu me encontrar
É muito fácil um grande amor acabar, mas
Eu vou lutar por esse amor até o fim
Não vou mais deixar eu fugir de mim
Agora eu tenho uma razão pra viver
Agora eu posso até gostar de você
Completamente eu vou poder me entregar
É bem melhor você sabendo se amar 
                                                  É O MAXIMO ESSA  MUSICA !!!!!!!!!!!!

DEPRESSÃO !!!



Ultimamente a depressão tem se tornado tema frequente nas reportagens e até em debates médicos, e sempre escutamos de alguem que esteja atravessando por essa doença.

Você sabe o porque a depressão aparece?

Podemos dizer que a depressão está ligada ao sentimento de culpa do passado que armazenamos no coração, ao sentimento de tristeza e melancolia, frente às dificuldades e problemas do presente e à ansiedade diante do futuro.
Poderemos até dizer que a depressão é uma doença da alma!


A. SINTOMAS

Os sintomas da depressão são muitos e variados. A psicóloga Ester Carrenho os classificou da seguinte forma:

1. Sintomas afetivos

Autodesvalorização, sentimento de inutilidade.
Perda do interesse ou prazer em passatempos e atividades que anteriormente causavam prazer.
Desejo de morrer, idéias suicidas.
Inquietação, irritabilidade.
Tristeza persistente.
Desânimo, sentimento de desesperança.

2. Sintomas somáticos

Distúrbio no sono,: insônia, despertar matinal precoce com sonolência excessiva.
Distúrbio nos hábitos alimentares: perda do apetite e emagrecimento, ou excesso de apetite e ganho de peso.
Cansaço, fadiga excessiva.
Dores físicas persistentes que não respondem a tratamentos; por exemplo: dores de cabeça, distúrbios digestivos, etc.
Diminuição na atividade sexual ou apatia sexual.
3. Sintomas psicomotores

Letargia; ou
Agitação.

4. Sintomas psicológicos

Autocomiseração, baixa auto-estima.
Espírito crítico excessivo, pessimismo.
Dificuldade para concentrar-se.
Indecisão, insegurança.
Desinteresse, apatia.
Sensação de vazio.
Sentimento de culpa exagerado
                                                             Dicas para combater a depressão 
- Saia  para rua, conviva mais com outras pessoas, faça exercício físico regularmente, faça caminhadas a pé, ingira alimentos de fácil digestão, sobretudo à noite. Cuidem bem do seu corpo.

- Cuide também da mente. Lembrem-se de algo que gostaria de ter feito e não fez por falta de tempo,como por exemplo: pintar, tocar música, cantar, escrever, fazer artesanato, etc. O importante é ocupar a mente.

- Evite ao máximo ver muita televisão, sobretudo os noticiários, que, para pessoas já deprimidas, faz muito mal. Do que nos adianta ver desgraças se não conseguimos evitá-las? Mude seus hábitos,para conseguir mudar o mundo à nossa volta.


 Se você mora sozinha, seria bem interessante ter um animal doméstico e na impossibilidade de tal, pelo menos tenha plantas para cuidar.
A maioria das pessoas que atravessam pela depressão, dificilmente encontram razões conscientes para a sua causa.
Viva da melhor maneira possível , nutra bons sentimentos e boas energias dentro de você renove-se a cada dia. Não exite em procurar ajuda médica quando sentir necessidade.


“A preocupação deveria levar-nos à ação e não à depressão.”
( Karen Horney )


Hábitos saudáveis são imprescindíveis, mas, o mais importante é procurar ajuda especializada, converse com um Psicólogo, procure apoio em seus familiares e amigos, evite o isolamento, procure atividades para ocupar o seu tempo, e pratique a auto aceitação, o que deve pesar na sua vida não é a consciência, mais a felicidade. Como disse Caetano Veloso: “Cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é...” 
                                                                 
                                                 Aproveite o que a de bom em viver! 
 

Um dos lindos segredos de cura interior é viver intensamente cada momento do dia e da própria vida. Existe uma beleza escondida em cada fase de nossa jornada. Não podemos comparar fases: adolescência, juventude, infância, maturidade. Tudo está revestido com uma beleza própria. Há um tempo para tudo, diz a Sagrada Escritura. É preciso aprender a saborear o que há de melhor em cada fase. [PadreLeo] 

                                                          Continuo firme forte na minha R A
 
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE...

                                                                                                  

quinta-feira, 21 de julho de 2011

ACORDA E HORA DE AGIR...







 Se a vida não está como você gostaria, chega de desculpas, chega de adiamentos, hoje, agora é a hora de agir.No dia de hoje trago uma mensagem para refletirmos sobre a vida nova.



Você quer mudanças. Você pede prosperidade.

Mas acorda, vai ao espelho e não vê novidades.

A vida transcorre igual pálida, sem a energia que você gostaria.

Sua voz interior sopra " Vida Nova ", mas tudo parece distante e difícil.

A culpa fica por conta do patrão, da sogra, do governo, da falta de sorte,

Aí você resolve mudar! Bem... " mas só segunda-feira" ,
Hoje pode ser um novo dia. Basta você querer.

Se fizer as mesmas coisas de ontem, obterá os mesmos resultados de agora.

Então, é preciso agir diferente e, claro, com ousadia positiva e forte determinação.

Afinal, Deus nunca vai fazer por você aquilo que você mesmo pode fazer...

Chega de enrolar a si próprio! É preciso agir!

É preciso decretar as mudanças que tanto almeja!

" Mudar " significa inovar, alterar costumes, processar com coragem e força de vontade as transformações que se fazem necessárias.

Chega de assistir à vida passar do alto da cômoda cadeira dos críticos!

Chega de se colocar na condição de vítima!

Você pode e sabe que pode melhorar a sua vida.

A conquista de uma Vida Nova requer persistência e autoconfiança.

Mas exige, sobretudo, que você elimine de vez o vício de tudo adiar, entendendo, definitivamente, que está mais do que na hora de mudar...

Queridas amigas!! Comecem a vida nova agora, chega de enrolar a si próprio. Tome uma atitude, faça a sua vida acontecer, não adie mais um dia o que vem lhe fazendo mal a tanto tempo. Amigas nossa nova vida depende de nós e de mais ninguém. 
                                   MINHA RA... 
 


TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE...
                                             


quarta-feira, 20 de julho de 2011

FELIZ Dia do Amigo!!!

                                                                                   
Aos meus amigos virtuais e não virtuais desejo um feliz dia do amigo maravilhoso, repleto de coisas boas: alegria, saúde, aconchego, felicidade e que vc esteja sempre aqui pertinho de mim.

Agradeço ao Papai do Céus o presente maravilhoso que Ele vem me dando: VOCÊ

Você que vem aqui, desejo tudo de bom. Amo cada um de vcs.
                                                                     
BOM DIA !!
Já em casa graças a Deus...
lá no hospital deu td certo fiz uma pequena cirurgia foi uma reconstrução de pele pq quando fiz a cirurgia de hérnia de disco os pontos ñ cicatrizo...voltei para o hospital para refazer os pontos.tomei anestesia local os médicos abril, limpou, e costuraram novamente.
Mais agora estou com pouco de dor tenho q fazer muito repouso até cicatrizar bem esses ponto.
AGORA SÓ DEPENDE DE MIM PQ O PIOR JÁ PASSOU!
SEI QUE O SENHOR JESUS ESTA CMG SEMPRE!!!
Bom quanto minha RA tudo certo tmb quer comida  mais light q do hospital rsrsrs...
prometo q a parti de amanhã volto a posta meu cardápio.
Desejos a vcs uma otima quarta feira!

"O jogo da conquista tem muitos truques e só um desafio: vencer o medo de demonstrar amor.”
 


Tudo posso naquele que me fortalece...




segunda-feira, 18 de julho de 2011


Fazer do meu corpo algo melhor para viver!!!


Isso diz tudo, esse é o meu objetivo, num corpo reformado, mais vivo, mais animado é como uma casa nova a gente se anima.

Olha vamos a cada dia cuidar dele, vamos tornar ele agradável aos nossos olhos e não aos que nos cobram.

Temos que eliminar pois isso vai fazer o dono do corpinho mais feliz, ou seja EU!!!!Isso mesmo, a maior recompensa será sua.

Faça o melhor por vc.Reforme sua casa, cuide-se vai valer muito a pena.

Saiba que Deus está contigo nesta luta.
Desculpe a ausência vou ficar internada
por uns dias...
até mais!
bjosss 
 
tudo posso naquele q me fortalece...




sábado, 16 de julho de 2011

FELIZ DA VIDA!!!

Bom dia!!
Sabadão  e eu FELiZ DA VIDA...
Comprinha NOVA uma balança e foi amor a primeira vista eu subi nela e ela já sorriu pra mimm rsrss
quando eu tava enternada antes da cirugia eu tava pesando 83.700 isso a 3 semanas a traz...
HJ tomei meu café e subi na balança q felicidade minha RA ta dando certo!nunca tinha feito a RA SEMPRE tomei compimdos e chã q diziam ser milagrosos...
Começei a fazer minha RA dia 04/07/11 e já emagreci 3kl 300 gm
QUE LINDO!!!!!!!!!!
Ñ reparem nas unhass q tá um horroo...rsrs
fikei tão empogada q eu tinha q posta isso hj! vcs me entende né?
BOM depois dessa levantada da minha alto estima vou fazer depilação, minha unhas,lavar o belão rsrsrs
se vestir como eu fosse sair.
e curti meu sabadão! EU ACHO Q ESTOU APAIXONADA POR MIMMMMM!!
VIXE  pirei de vez rsrs
                                             BORRA ver minha RA de ontem!
 
 
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE...




                                                                       

sexta-feira, 15 de julho de 2011

                                                                                    

QUERER É PODER

Amiga,bom dia!
Como estão? 
Não imaginava que eu fosse tão forte,
não acreditava que se eu quisesse eu podia.
Mas hj vejo que tudo depende de mim,eu q ponho comida na minha boca,

Isso me fez ver que eu sou responsável por mim.
Hj consigo entender que como vou estar no amanhã só depende de mim.
Posso estar feliz,mas magra,bonita,e com mais saude...
Ou posso continuar comendo e td q vejo pele frente.
Meu Deus tanto tempo é tudo estava tão perto de mim,alias dentro de mim.
Não vou me lamentar antes tarde do q nunca..


Me descobri.
sei que posso.
sei que quero.
sei que vou conseguir
Sei que posso tropeçar,mas não posso desistir jamais.
Vamos fazer coisas diferentes, para termos resultados diferentes.
Chega de rotina o tempo todo, vamos mudar.
bom fim de semana.
No stress!!!
No jacas!!!
Vamos fazer isso por nós.
Deus as abençoe.
Bom fim de semana.

                                                               Rumo ao nosso sucesso...
                                                          Tô seguindo certinho minha RA
                                                                                  
 
                                                                           

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Socorro...não consigo tomar 2 litros de agua por dia!!!

Comecei minha RA A a duas semana estou fazendo certinho.
Mais Ainda preciso beber mais agua
eu sei que é importante e necessário, mas ainda não consigo beber 2lt diários
Estava pensando nisso e achei isso na net.
Sem comer um a pessoa pode viver até 45 dias, mas sem beber muitas pessoas não vivem mais de uma semana.Quando transpiramos, perdemos água e muitas vezes só tomamos esse líquido precioso quando estamos com sede. O que é totalmente errado pois, é o primeiro aviso que seu corpo começou a desidratar.
Conheça algumas razões para você beber água:
1. Ajuda as células a metabolizarem a energia dos alimentos.
2. Regula a temperatura do corpo.
3. Desintoxica. A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente (esse déficit chega a 30% na terceira idade). Como os rins também trabalham menos, deixam de filtrar as toxinas como deveriam. Assim, o fígado também é prejudicado.
4. Acelera o processo de emagrecimento. Atletas em dieta de redução de calorias queimam gordura mais rápido e libera se assim uma quantidade maior de resíduos para os rins. Como a água é um excelente diurético, limpa estes órgãos, evitando doenças, como pedras e cistites.
5. Combate o estresse, que sobrecarrega nosso sistema neurológico, produzindo maior quantidade de radicais livres.
6. Lubrifica as articulações e melhora o desempenho muscular através da aceleração das trocas entre nutrientes e toxinas.
7. É rica em sais minerais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio.
8. Não engorda e ajuda na “desintoxicação” do corpo.
9. Combate a flacidez porque aumenta a produção de colágeno, e auxilia sua fixação nos tecidos.
10. Melhora o funcionamento do intestino.
11. Ajuda a combater a acne.
12. Reduz a celulite e estrias.
Não espere a sede bater para tomar água, faça ela fazer parte de sua rotina.
Tomar um copo de água em jejum fluidifica os ácidos acumulados no estômago durante a noite e estimula o funcionamento do intestino.
· Manter várias garrafas de água sempre cheias na geladeira.
· Pedir água nos restaurantes. Como ela não tem gosto, não interfere no sabor dos alimentos. Muito pelo contrário. Aprimora o paladar.
· Beber um copo de água ao final das refeições facilita a digestão.
· Mantenha uma garrafa de água no carro.
· Tome água sempre que sair ou chegar em casa, no trabalho, na academia, em todos os lugares.
                                                                # BORA BEBER AGUA


                                                       Quantos copos de água já tomou hoje?
 
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!!!
                                                                                      

SOU Brasileira ñ desisto NUNCA...

BOM DIA!!
Oi td bem com vcs?
Ontem  fikei muito feliz ganhei um celular novo do BENHÊ lindinho cor de rosa AMEI.{Benhêe te amo}
Pq o meu velhinho q eu tinha adoração por ele roubaram no hospital quando tive internada
fikei muito brava pq ñ gosto de perde minha coisa...
Depois de tanta felicidade veio o sofrimento do jogo do Brasil q desespero o Galvão NARRANDO se o Brasil ñ ganha volta pra casa q NERVOOO tirei todo meu esmalte com os dente rsrs!
O BRASIL FAZIA GOL o Equador tmb td hr dava empate gente eu sofro demais quando Brasil esta jogando.
Até q o BRASIL FEZ A DIFERENÇA DE 2 GOL GANHADO DE 4 A 2 ai sim respirei aliviada.os molekes NEYMAR E PATO estão de Parabéns
BOM todos o jogadores estão PARABENS!!!afinal uma ANDORINHA Ñ FAZ VERÃO NÉ?
Mais a regra e clara NEYMAR joga muitoo kkkkk.
Eita brasileiro sofre!!!!
Bom ontem tmb consegui fazer minha RA certinha. Tô orgulhosa de mim msm rsrsrs,
vou dizer a verdade é difícil tem q tem muito força de vontade msm  para ñ jacar mais....
                                                       SOU Brasileira ñ desisto NUNCA
                                               

MINHA RA ONTEM FOI ASSIM

                                               tudo posso naquele q me fortalece!!!


                                                               

quarta-feira, 13 de julho de 2011

24 PENSAMENTOS MAGROS

1. Ficar magra só depende de mim.

2. Se escorregar, retorno de onde parei!

3. Preciso comer para continuar magra.

4. Tudo o que gosto de comer me faz bem.

5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir.

6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour! 

7. Venço metas, não bato recordes mundiais.

8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes.

9. Um bombom é só um bombom.

10. Vou conseguir parar de pensar em comida.

11. Planejo o meu cardápio.

12. Só desisto depois de tentar.

13. O meu esforço vale um biquíni.

14. Questiono todos os meus pensamentos desanimadores.

15. Começo a me servir no quilo pelas saladas.

16. Eu mereço sempre o melhor.

17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água.

18. Tenho orgulho das minhas atitudes!

19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer.

20. Fome não é catástrofe!

21. Não me coloca em tentação.

22. Emagrecer é consequência.

23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como.

24. Busco o prazer na vida e não na comida.  



SEJAM FELIZES! TENHAM ENERGIA, MOTIVAÇÃO, CORRAM EM BUSCA DO SONHO DE VOCÊS! ESTA VIDA MERECE SER VIVIDA COM FELICIDADE PLENA! TORÇO POR TODOS NÓS!
                                                                                  
 
                                                             
                 TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE


vai dar tudo certo!

OI tudo bem com vcs?
bom como disse ontem meus pontos estão todo muito inflamados.
voltei no medico hj ele me passou um antibiótico se ñ secar em 7 dias ele me interna para poder fazer outra cirurgia...
SÓ JESUS NA Causa!aff meu inferno astral ta difícil de passa.
Por isso agradeço a DEUS A TODO MOMENTO PELA MINHA VIDA pq ainda tenho força pra luta.
Agradeço tbm pela saúde da minha família.tenho fé em DEUS q vai da td certo pq sei q ele sabe de todas as coisa.
Bom quanto minha R A ta de vento em poupa to conseguindo seguir direitinho.
Borra  vamos ver meu cardápio de ontem!

                                                       DESISTIR JAMAIS.
                                  PQ
                            EU ME AMO
                                 MUITO...
                 DESISTIR É PARA OS FRACOS
                                     
                                                             TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE!

terça-feira, 12 de julho de 2011

Jesus toma CONTA!!!

BOM DIA!!
HJ acordei cedo par ir no posto tirar meus pontos.Mais ñ pode tira pq os pontos estão inflamados,
SÓ POR DEUS!! aff quando penso q ta tudo dando certo  aparece outra coisa ruim...
O Senhor livrai-me de todo mal
        Inveja & Olho Gordo Me Livrai do Mal 
 
AFF acho q preciso me benzer :S
Quanta inveja, quanto olho gordo, quanta gente que não tem o que fazer além de cuidar da minha vida e ainda botar olho gordo nela :
                                             SAIII pra lá coisa ruim esse corpo ñ te pertence
Bom vamos deixa pra lá as historia triste pq JESUS TOMA CONTA.
Quanto minha R.A eu to feliz da vida to conseguindo fazer direitinho afinal EU ME AMO...
 
Bom o lema é
DESISTI JAMAIS!!!
ONTEM APESAR DA MINHA TPM
FIZ MINHA R A ...
 
 
Tudo posso naquele q me fortalece...



                                                                           

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