sexta-feira, 22 de julho de 2011
DEPRESSÃO !!!
10:57:00 | 
Postado por
Unknown |
Ultimamente a depressão tem se tornado tema frequente nas reportagens e até em debates médicos, e sempre escutamos de alguem que esteja atravessando por essa doença.
Você sabe o porque a depressão aparece?
Podemos dizer que a depressão está ligada ao sentimento de culpa do passado que armazenamos no coração, ao sentimento de tristeza e melancolia, frente às dificuldades e problemas do presente e à ansiedade diante do futuro.
Poderemos até dizer que a depressão é uma doença da alma!
A. SINTOMAS
Os sintomas da depressão são muitos e variados. A psicóloga Ester Carrenho os classificou da seguinte forma:
1. Sintomas afetivos
►Autodesvalorização, sentimento de inutilidade.
►Perda do interesse ou prazer em passatempos e atividades que anteriormente causavam prazer.
►Desejo de morrer, idéias suicidas.
►Inquietação, irritabilidade.
►Tristeza persistente.
►Desânimo, sentimento de desesperança.
2. Sintomas somáticos
►Distúrbio no sono,: insônia, despertar matinal precoce com sonolência excessiva.
►Distúrbio nos hábitos alimentares: perda do apetite e emagrecimento, ou excesso de apetite e ganho de peso.
►Cansaço, fadiga excessiva.
►Dores físicas persistentes que não respondem a tratamentos; por exemplo: dores de cabeça, distúrbios digestivos, etc.
►Diminuição na atividade sexual ou apatia sexual.
3. Sintomas psicomotores
►Letargia; ou
►Agitação.
4. Sintomas psicológicos
►Autocomiseração, baixa auto-estima.
►Espírito crítico excessivo, pessimismo.
►Dificuldade para concentrar-se.
►Indecisão, insegurança.
►Desinteresse, apatia.
►Sensação de vazio.
►Sentimento de culpa exagerado
Dicas para combater a depressão
- Saia para rua, conviva mais com outras pessoas, faça exercício físico regularmente, faça caminhadas a pé, ingira alimentos de fácil digestão, sobretudo à noite. Cuidem bem do seu corpo.
- Cuide também da mente. Lembrem-se de algo que gostaria de ter feito e não fez por falta de tempo,como por exemplo: pintar, tocar música, cantar, escrever, fazer artesanato, etc. O importante é ocupar a mente.
Se você mora sozinha, seria bem interessante ter um animal doméstico e na impossibilidade de tal, pelo menos tenha plantas para cuidar.
A maioria das pessoas que atravessam pela depressão, dificilmente encontram razões conscientes para a sua causa.
“A preocupação deveria levar-nos à ação e não à depressão.”
( Karen Horney )
Hábitos saudáveis são imprescindíveis, mas, o mais importante é procurar ajuda especializada, converse com um Psicólogo, procure apoio em seus familiares e amigos, evite o isolamento, procure atividades para ocupar o seu tempo, e pratique a auto aceitação, o que deve pesar na sua vida não é a consciência, mais a felicidade. Como disse Caetano Veloso: “Cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é...”
Aproveite o que a de bom em viver!
Um dos lindos segredos de cura interior é viver intensamente cada momento do dia e da própria vida. Existe uma beleza escondida em cada fase de nossa jornada. Não podemos comparar fases: adolescência, juventude, infância, maturidade. Tudo está revestido com uma beleza própria. Há um tempo para tudo, diz a Sagrada Escritura. É preciso aprender a saborear o que há de melhor em cada fase. [PadreLeo]
Continuo firme forte na minha R A
TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE...
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sexta-feira, 22 de julho de 2011
DEPRESSÃO !!!
Ultimamente a depressão tem se tornado tema frequente nas reportagens e até em debates médicos, e sempre escutamos de alguem que esteja atravessando por essa doença.
Você sabe o porque a depressão aparece?
Podemos dizer que a depressão está ligada ao sentimento de culpa do passado que armazenamos no coração, ao sentimento de tristeza e melancolia, frente às dificuldades e problemas do presente e à ansiedade diante do futuro.
Poderemos até dizer que a depressão é uma doença da alma!
A. SINTOMAS
Os sintomas da depressão são muitos e variados. A psicóloga Ester Carrenho os classificou da seguinte forma:
1. Sintomas afetivos
►Autodesvalorização, sentimento de inutilidade.
►Perda do interesse ou prazer em passatempos e atividades que anteriormente causavam prazer.
►Desejo de morrer, idéias suicidas.
►Inquietação, irritabilidade.
►Tristeza persistente.
►Desânimo, sentimento de desesperança.
2. Sintomas somáticos
►Distúrbio no sono,: insônia, despertar matinal precoce com sonolência excessiva.
►Distúrbio nos hábitos alimentares: perda do apetite e emagrecimento, ou excesso de apetite e ganho de peso.
►Cansaço, fadiga excessiva.
►Dores físicas persistentes que não respondem a tratamentos; por exemplo: dores de cabeça, distúrbios digestivos, etc.
►Diminuição na atividade sexual ou apatia sexual.
3. Sintomas psicomotores
►Letargia; ou
►Agitação.
4. Sintomas psicológicos
►Autocomiseração, baixa auto-estima.
►Espírito crítico excessivo, pessimismo.
►Dificuldade para concentrar-se.
►Indecisão, insegurança.
►Desinteresse, apatia.
►Sensação de vazio.
►Sentimento de culpa exagerado
Dicas para combater a depressão
- Saia para rua, conviva mais com outras pessoas, faça exercício físico regularmente, faça caminhadas a pé, ingira alimentos de fácil digestão, sobretudo à noite. Cuidem bem do seu corpo.
- Cuide também da mente. Lembrem-se de algo que gostaria de ter feito e não fez por falta de tempo,como por exemplo: pintar, tocar música, cantar, escrever, fazer artesanato, etc. O importante é ocupar a mente.
Se você mora sozinha, seria bem interessante ter um animal doméstico e na impossibilidade de tal, pelo menos tenha plantas para cuidar.
A maioria das pessoas que atravessam pela depressão, dificilmente encontram razões conscientes para a sua causa.
“A preocupação deveria levar-nos à ação e não à depressão.”
( Karen Horney )
Hábitos saudáveis são imprescindíveis, mas, o mais importante é procurar ajuda especializada, converse com um Psicólogo, procure apoio em seus familiares e amigos, evite o isolamento, procure atividades para ocupar o seu tempo, e pratique a auto aceitação, o que deve pesar na sua vida não é a consciência, mais a felicidade. Como disse Caetano Veloso: “Cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é...”
Aproveite o que a de bom em viver!
Um dos lindos segredos de cura interior é viver intensamente cada momento do dia e da própria vida. Existe uma beleza escondida em cada fase de nossa jornada. Não podemos comparar fases: adolescência, juventude, infância, maturidade. Tudo está revestido com uma beleza própria. Há um tempo para tudo, diz a Sagrada Escritura. É preciso aprender a saborear o que há de melhor em cada fase. [PadreLeo]
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